五十多岁晚上睡不着 _生活百科

【五十多岁晚上睡不着】每天晚上浑身酸痛，难以入睡，不到50岁的时候出现了这么一个现象。
自己判断不出来病因，也不知道怎么样去解决这个问题，于是去找大夫。
经验丰富的大夫做了一些指标检查，没有发现什么大的问题，提了一些建议。
过好每个日子就行。每天吃的要营养丰富。休息时间要保证七八个小时。活动量要跟上，最少走路1万步左右。保持良好的心态，不要有压力。干好自己的工作。不要劳累过度，这个是很关键的。冬天注意保暖，不要受风寒。
按照大夫的建议去做，这个问题彻底解决了。
还有一个做法，也许有些辅助作用就是每天晚上睡觉之前躺在床上让爱人给按摩按摩，把全身的关键部位都揉捏一遍，有些疼痛的地方用吹风机吹一吹，喝点温开水，每天都喝淡淡的清茶，好像这个效果挺好的。
总之到医院检查一下没有问题，说明我们是健康的。每天的工作量不太大，说明我们没有疲劳过度。无忧无虑，心情开朗，说明我们也没有精神压力，这样情况下一般这个问题就解决了，就不会再出现浑身酸痛的问题了。
以上只是个人的一点感受，不知道说的对不对，如果有说错的地方，请多多批评指正，谢谢了。
神经衰弱症，更年期往往带有生理普遍不适现象出现，大量缺少钙离子，钾，矿物质含量，睡眠不充足，免疫力下降，亚健康直线上升。所以，保持好的心态是第一要素，然后，适当运动，充足睡眠，放下所有，顺其自然，俗话说：五十知天命。
祝您健康！