减肥动作一周瘦10斤其实你本来就很美了 _很美

最近，经常有人咨询减肥的问题，比如说减肥动作一周瘦10斤，或者是一个月快速瘦30斤等等。其实这里面有很多人一点都不胖，但是他们还是不满意。
其实这也反映了一个问题，那就是身材焦虑。
【减肥动作一周瘦10斤其实你本来就很美了】现在到了夏天，很多女生的身材焦虑越来越严重了。不知从何时起，“白、幼、瘦”成为了当代女性“美丽”的标准。女明星们强调“少女感” ，各种营销铺天盖地的宣传这种美，显得整个社会审美整齐划一。
然而女明星们能保持这种身材主要是因为工作需要，而且在保持身材的背后也付出了非常大的汗水和努力。而能做到如此严格管理身材的人又少之又少，想得到又做不到，于是身材焦虑便无处不在、无时不在。

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很多普通人也想要达到明星这个标准，因此就开始了非常极端的瘦身之路，有些人甚至能够两个星期、一个月甚至长期不吃主食，每天以水煮菜和水果充饥，这样虽然人是瘦下去了，但是对于身体的伤害却在无形之中逐渐累积。
如果你真的比较胖，最好是通过运动来减肥。适度运动能够促进代谢、消耗脂肪，但和饮食一样，也是需要长期坚持的。不要为了追求短时间的效果过度运动，反而容易损害身体。
其实，大家身边应该会有一些朋友有身材焦虑，或者你本身就有身材焦虑。出现这种情况，实际上和我们的生活环境有着莫大的关系，感觉自己的种种不足和短板都被曝光，根源其实就是环境对我们造成的错误认知。
形体焦虑也就随之而来，实际上，颜值越高的人焦虑越明显，对审美极为敏感、完美主义的人，都极容易产生形体焦虑，而文化环境也有很大的影响。
很多时候，我们只有看到自己的美，才能快乐。看不清自己，其实也是一种伤害。我们可以静下心来，自己好好地想一想，对于那些深陷形体焦虑的人来说，也许你的潜意识正在说话：“我一定要表现得更好，别人才认可和接纳我” 。
但如果你连自己都接纳不了，怎能说服别人认可你呢？
所以说，我们不要被身材焦虑给骗了，反而伤害了自己。

减肥动作一周瘦10斤 其实你本来就很美了

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