儿童不好好吃饭怎么办小孩吃饭不好怎么办 _生活百科

现在经济发达了，生活条件也好了。很多宝妈担心孩子营养不足，天天喝好几顿牛奶，我见过最夸张的，一天5顿牛奶，每次200-300ml 。还有的不是给宝宝吃这样的补品就是那样的补品，不是维生素就是钙片。家里天天是鸡鸭鱼牛羊肉，总之是绞尽脑汁的给孩子补充营养。
可是，就算是如此细心的、全面的、丰富的营养饮食，孩子还是：
不好好吃饭，吃饭慢，饭还没有吃完，饭就冷了；
【儿童不好好吃饭怎么办小孩吃饭不好怎么办】孩子吃饭没食欲，追着孩子喂饭1小时是经常的事情；
孩子身体消瘦羸弱，还是比别的孩子身体差很多；
动不动的就感冒发烧，一个月往医院跑好几次等等。
相信这些问题困扰了很多的家庭，毕竟家里所有人的爱都在孩子身上，孩子吃饭不好比自己几天不吃饭都难受，所以作为儿科医生，给大家提供一些建议，希望对大家有所帮助。

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首先，给孩子培养规律的吃饭习惯。
让孩子和家人坐在一起进餐，这样能培养孩子很好的饮食习惯，同时共同进餐的氛围有利于增加孩子的食欲，还能增加孩子和家人的感情。不要孩子想吃饭就喂，不想吃饭就不喂，不要家人吃饭前先喂给孩子吃，也不要孩子边玩边吃饭、边看电视边吃饭。

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其次，给孩子提供营养均衡的食谱。
说到营养，现在的孩子在饮食上都是不缺营养的，但是为什么还出现营养不良呢？这就是营养均衡的问题，孩子的营养补给，应坚持种类多而量适宜的原则。
西医《儿科学》提到：儿童营养素包括能量、宏量营养素（蛋白质、脂类、碳水化合物）、微量营养素（矿物质、维生素）及其他膳食成分（膳食纤维即有粗纤维的蔬菜、水）；2岁以上儿童的能量55%-65%来源于碳水化合物，即糖类，糖类主要来源于谷类食物。蛋白质提供的能量只有8%-15%，而人体需要的优质蛋白质主要来源于动物和大豆蛋白质。人体所需的必需脂肪酸主要来源于植物油、坚果类。而人体所需要极少量的微量元素主要来源于各类蔬菜、水果、动物内脏、海鲜等；为了满足儿童生长发育的需要，应首先保证能量的供给，其次是蛋白质，其次是脂肪、微量元素。
从西医《儿科学》的上述内容，我们可以很好的给孩子提供合理的、均衡的营养，以能保证孩子正常的生长发育：
日常的一日三餐（或者四餐）中以谷类食物（饭、粥、面）为主食，菜类以各种蔬菜为主，然后辅助各类的优质蛋白质，即间断性的、交替性的吃一些鸡鸭鱼、牛羊肉、海鲜、动物内脏等。
不要把牛奶当成主食，不要过多的摄入动物类食物，儿童宏量营养素供给平衡比例失当，易导致孩子代谢紊乱，轻则营养不良、身体抵抗力差易生?。?重则影响生长发育（如生长缓慢、发育迟缓或早熟）。
其三，控制其他的饮食。
比如水果，可以适当吃一些水果来补充维生素，但是禁止饮冷及生冷硬食物，天冷或者生病期间水果温度宜高于口腔温度；
比如喝水，禁止强迫饮水，应以小孩欲饮水为度，或提醒饮水，宜饮温水；
比如零食，平时可以偶尔给孩子一些比较健康的零食（比如含糖、盐较低的泡芙、苏打饼干、小馒头等），但是必须控制量，并且不宜在饭前1-2小时吃零食，以免影响食欲。零食，无非就是解解嘴馋而已。

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