戒烟多长时间身体才能恢复正常戒烟后身体多久才能恢复正常 _生活百科

【戒烟多长时间身体才能恢复正常戒烟后身体多久才能恢复正常】谢谢邀请。
你问戒烟多久身体可以基本恢复？
我想问问，你需要恢复什么？
恢复到什么样子？
抽烟之前你的身体是什么样的？
抽烟之后你的身体有了什么变化？
又因为什么要戒烟？
本人也算是资深烟民，打小儿就抽烟，就是从小学五年级开始吧，初中、高中、大学、工作，一直抽了近30年。
抽烟的时候，没感觉有什么不适。跑啊、跳吧、运动啊，没有什么影响，就是有痰，有的时候咳上来的是黑色的痰，不多，身体也没有什么毛病。
好多的人的口头禅就是:“饭后一支烟，赛过活神仙” 。这也是众多烟民享受吸烟最美好的一个节点，还有很多的烟民早上起床点上一颗烟，蹲在厕所点上一颗烟，聚餐喝酒点上一颗烟，等等，就是给自己抽烟一个借口。
我在抽烟的时候有几个原则:
第一，我坚决饭后不立即抽烟。我认为吃饭也算是运动，是肠胃在运动，饭后立即抽烟，会加强烟焦油和尼古丁的摄入，危害会更大，所以饭后我不会立即抽烟。
第二，我不会在起床后立即抽烟，因为在睡了一晚以后，跟随着呼吸，肺部的痰都会涌上来，是肺部排痰的时机，此时吸烟，会导致肺部的痰排不出来，反而会加重肺部的损害。所以早晨醒来不能立即抽烟。
第三，就是睡前不能抽烟。因为烟碱的作用，会导致产生兴奋，往往临近睡觉

戒烟多长时间身体才能恢复正常 戒烟后身体多久才能恢复正常

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