蒸熟苹果的营养和作用苹果蒸熟吃好不好 _生活百科

苹果在我们的日常生活中可以经常的看到，而还还是常吃水果，它富含多种营养物质，比如有丰富糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、果胶、单宁酸、有机酸以及钙、磷、铁、钾等矿物质等，大部分都是人体必需的成分。

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对于苹果，听说可以蒸熟了再吃，这对身体有益吗？下面就来看一下吧！
一、苹果蒸熟吃原来对身体有这么多好处，还好没有错过！苹果确实是可以蒸熟吃！而且熟吃苹果还会有以下几种好处：
1、使体热下降
经常适当的吃一些熟苹果，能起到防止口舌生疮、内热的情况，若是出现牙龈肿痛的问题=时，还有一定的缓解效果。
2、缓解腹泻
主要是因为苹果里富含果胶，当蒸熟后所含有的果胶会更易于被肠道吸收，有助于肠道吸附更多的水分，从而起到缓解腹泻的作用。

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3、治脾胃虚弱
如果具有脾胃虚弱的情况，吃熟苹果可以有医治的效果，尤其是当发生消化不良和食欲下降的时候，适量的摄入熟苹果可以加快胃酸分泌，有利于调理脾胃，增强胃功能，达到开胃消食和健脾理气的功效。
4、降血糖降血脂
高血糖和高血脂的时候，适量的吃熟苹果，都可以起到下降的作用，而且还可以抑止自由基，具有非常不错的抗氧化功能。与此同时熟苹果还能抗炎杀菌，减少血浆胆固醇含量增加的可能，让你远离高血脂、高血糖！

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二、苹果可以蒸熟吃，但正确的方法你做对了吗？首先把苹果洗净切成均匀的小块，然后放到一个容器里隔水蒸5-8分钟即可，此时的火不用太大，而且不同加糖。
除了蒸着吃，苹果还可以用来做菜，譬如能与猪肉煲汤，口感和功效也会有所差异，但对人体还是有益的。
若是平时吃生苹果是会出现腹胀、消化不良的情况，建议还是要煮熟了再食用比较适宜。

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