因为|明明可以靠颜值，却偏要靠才华的人，到底有多强( 二 ) 奖励|事情|控制|皮质|目标|前额

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可是人们也发现了一个问题，随着多巴胺的分泌，人们的渴望也不断增加，想要做更多喜欢的事情。
比如说吃甜品，会让人产生满足感和快乐感，吃了还想再吃，明知道吃多了对身体不好，就是隔三差五地忍不住吃。
现在我们知道，多巴胺其实是奖励机制，传递兴奋和开心的信息，让人们把渴望当成幸福。
第二种是道德许可：就是在人们持续做到了自己设立的目标之后，认为自己应该得到奖励。
比方说减肥这件事，尤其是女性朋友，每年都会发誓要减到两位数或者不超过设定目标，为此各种锻炼、各种节食、减脂餐、针灸按摩，或者几种方法结合。
一段时间后也确有成效，再想想为此受罪吃苦，就想吃个冰淇淋奖励自己，吃一顿火锅奖励自己，以此来减轻罪恶感。
你或许还有这样的体会，工作太忙了，不光白天晚上还要加班，这样连续工作了十几天，终于完成了老板交待的任务。周末回家想睡个懒觉补眠一下，醒来再玩个游戏放松一下，结果一事无成的一天就过去了。

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你也知道这样有点堕落，可还是忍不住这样做，于是一边安慰自己人生不易，已经很努力了，这次全当犒劳自己。
第三种是未来乐观精神：人们总会觉得未来的自己比现在的自己要好，对完成目标的可能性很兴奋，错把可能性当成完成。
同事A在健身馆优惠活动时办了卡，折算起来是非常合适便宜。以为办了卡就会去健身，就能锻炼身体。
实际上今天有事去不上了，对自己说明天一定得去。就这样一来二去的，去健身的次数是屈指可数。
还有最后一种常见的“那又如何效应”：当我们做一件事情的过程中出了点差错，索性整件事儿也不好好做了，放任自流，随它去了。
还是说到减肥计划这件事，在减肥路上总会有很多绊脚石出现，包括自己在内。比方说没忍住，多吃了点，于是就想反正也吃了，多吃点又能如何？吃完这顿饭，从明天开始吧。
再比如说，自己一直努力工作，工作业绩也是有目共睹，正好有一个提职机会，结果哪料到，机会却被别人占去了。你一定会想再努力又如何，反正也没有提职的希望了，努力失去意义了。
以上是最常见的自控力误区，很多时候我们陷入了误区，不能顺利完成既定的目标。
如果我们知道自己的目标，不忘记自己要做什么，就能减少诱惑；接受自我，达成自我谅解，消除低落感，避免陷入各种自控力误区。
说到这里大家就清楚彭于宴为什么每次拍戏都能掌握一项堪比专业训练的技能了。他只是明白自己的目标，所以不会反复在自控误区徘徊不前。
好比一个跑1000米的运动员，他不会跑到200米的时候小歇一会儿，也不会跑到500米的时候喝口水，只有一鼓作气才会到达终点，取得好成绩。
三、走出自控力的迷雾，走向更好的自己
我们知道了自控力总是以虚假的面目出现并动摇人们的意志，从而阻碍了人们完成自己的目标。那么我们该怎样做，才能实现自己最初许下的目标呢？
1.改变心率变异度
心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备” ，也是衡量自控力的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论是何种诱惑，你的意志力都会更强。