月经期饮食以及注意事项 来月经期间一般需要注意什么饮食

每个女性都会有月经,月经一般是每个月来一次,一次大概持续7天 , 不过还需根据每个人的体质而定 。月经可能会引起经痛、食欲不振、月经失调等症状 , 需要多加注意,不可怠慢,所以月经有什么注意事项需要女性注意呢?月经期间应该注意什么呢?让我们来了解一下吧!
【月经期饮食以及注意事项 来月经期间一般需要注意什么饮食】首先 , 女性月经期间会有经血 , 所以要用到卫生巾,因为经血留在卫生巾上很潮湿,很容易滋生细菌,所以要定时更换卫生巾,而且要注意阴道卫生,阴道本来就潮湿是容易滋生细菌,如果月经期间不勤洗澡,很可能会发生炎症,所以作为女性,月经期间要养好卫生习惯 。
其次 , 月经期间不要剧烈运动,因为月经期间腹部会坠胀,可能会有些疼痛感,即痛经,如果此段期间还进行剧烈运动,会使疼痛感倍增,痛苦难捱 。
除以上外,月经期间饮食要清淡,不要暴饮暴食,吃辛辣、生冷的食物刺激子宫 , 也不要喝酒、喝咖啡、喝柠檬水等酸性太强的饮品,否则会引起痛经,重则可能会使子宫受损 。
最后,月经期间不要同房,因为月经期间阴道的抵抗细菌的能力有所下降 , 如果同房带入外来细菌,很有可能会引起很多妇科炎症,还会使痛经越来越疼痛难熬 。
以上就是大部分月经期间应该注意的事项,因此,为了维护自己的身体健康,女性们要好好爱护自己 , 谨记以上的注意事项 。
指导专家:李娟 , 副主任医师,山东省立医院妇产科 。擅长阴道炎 , 宫颈炎,子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜异位症,不孕不育,宫颈癌前病变等妇科疾病 。
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月经期间还是少吃辛辣和凉性食品