现在脾气暴躁,因为一点小事就暴跳如雷一点小事控制不住的暴跳如雷 _生活百科

以前我的脾气我不好，经常性遇到问题情绪的波动起伏比较大，但是随着每次发完脾气以后，看到周围人的状态和深夜自己独处时反思事情的前因后果，总会感到深深地懊悔。

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特别每一次当周围人因为你的情绪而收到伤害时，也也会特别的难过。所以为了那些爱自己的人，怎么样也要收收自己的脾气。
在每一次遇到事情的时候，当感觉到自己有点急躁，心跳有点快的时候，请在心中默念：冷静！冷静！冷静！冷静！冷静！在默念的同时加上深呼吸，然后放松。如果你是正在和他人面对面交谈的时候，你可以先选择不去与他正面接触，可以适当的保持距离，不去与他直视，当你缓和一些之后再去与他接着交谈。
如果不是面对面的交谈，那么你可以选择暂时忽视掉对方，然后深呼吸，心中同样默念：冷静！冷静！冷静！冷静！冷静！当你缓和之后再来重新接上。

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然后给自己增加一些运动，比如长跑，这个运动可以锻炼你的耐力和让你有一个发泄口，通过锻炼来让自己的控制力加上和情绪得到比较好的释放，这样也能够在一定程度上降低情绪的失控几率。总之，对于自己爱的人，还有对于周遭的环境，请保持一个良好的心态来接受和与它相处，你好了，大家好了，世界也好了，情绪也就不会那么容易暴躁啦～

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【现在脾气暴躁,因为一点小事就暴跳如雷一点小事控制不住的暴跳如雷】深呼吸，然后闭上眼睛，慢慢吐气。在你的心智还没有完全豁达的时候，暂时先这样。当然，生气和培养自己良好的心态能力有关。生气是解决不了问题的，只会让事情越来越糟糕。介绍你收藏下“费斯汀格法则”，当你要发脾气的时候，拿出来看一看，多读几遍，心态平和了，以后回过头来看看身边同样因为鸡毛蒜皮生气的人群，你会觉得他们和自己不是一个逼格！[呲牙]加油！

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现在脾气暴躁,因为一点小事就暴跳如雷 一点小事控制不住的暴跳如雷

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