很多人都有过肚子胀气的肠胃问题,非常难受,想把气排出来却很困难 , 身体感到不适,也会影响胃口与情绪 。为什么会肚胀?怎么才能将腹中气体排出来呢?我们一起来看看
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肚子产生胀气的原因
压力过大、久坐、缺少锻炼都有可能使得肚子产生胀气,另外还有因为摄入一些容易产气的食物或者难以消化的果糖,也会引起胃胀气,除此胃肠道的细菌等原因都会产生气体 。
肚子胀气怎么办
细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题,带来胀气 。
揉腹
如果你觉得想排气 , 但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅 。
多运动
肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动,所以肚子胀气的时候千万不要躺着,这样只会让气体聚集 , 没法排出 。可以做些强度较小的运动,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,这样有利于消化 , 缓解肚子胀气 。
饮食调理
可以吃一些缓解胀气的食物,萝卜、莲藕、山楂等,都可以有效缓解腹部胀气 。
及时就医
若胀气很严重,一般方法没法缓解的话 , 而且胀气时间比较长,超过了五天,并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时,应及时去医院就诊,以免加重病情 。
【肚子胀气怎么快速排出 肚子胀气怎么治疗】可以饮食上多吃一些白萝卜,少吃一些碳酸饮料,可以多吃些莲藕有顺气的功能 。
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