青少年为啥不能睡10个小时？不仅要睡足了更要睡好喽！因为祖国未来的建设还需要他们来承担呢！那么青少年每日到底应该睡多久？如何营造一个更好的睡眠环境呢？今天禚医生和大家探讨一下这个问题 。
青少年健康的睡眠时间是多少？首先美国睡眠医学学会对与睡眠的建议是这样的：
- 6-12岁儿童每24小时定期睡眠为9-12小时；
- 13-18岁的青少年应每24小时睡眠8-10小时；
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