坐月子怎样补血补气月子期间怎么补血 _生活百科

月子期间怎么补血？对于每一个新妈妈来说，生孩子的时候都失血很多，特别是对于剖腹产的妈妈来说，失血就更多啦。所以，月子期间补血就成了新妈妈们必须做的功课。那么，月子期间怎样补血才能简单又有效呢？我来分享一下我当时自身体验的，且行之有效的补血（食补）方法吧。

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一、醪糟鸡蛋加红糖：这三种食物放在一起做成美食，不但具有开胃祛寒、补充蛋白质、卵磷脂及其他微量元素的功效，其中的红糖具有很好的补血作用，更重要的是还起到有助产妇通瘀、排恶露的作用，对下奶非常有好处。这是我们老家每个产妇必吃的食物，也是我的最爱。

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二、炖鸡汤：将适量核桃、红枣跟老母鸡一起炖，炖熟起锅，吃肉喝汤，滋养、补血、下奶多效合一，有助产妇身体恢复，还能让宝宝吃到丰富到吃不完的乳汁。
三、鸽子汤：这款汤可以有多种做法，你想怎么吃就让家人给你怎么做，百吃不厌。鸽肉的营养价值非常丰富，是集保健和滋养为一体的。它不但可以提气、养肾、补血，还可以提神健脑，而且还有相当不错的美容功效哦。

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【坐月子怎样补血补气月子期间怎么补血】按照以上方法吃，我相信你一定可以健康红润、漂漂亮亮的，而且你的宝宝也有吃不完的奶水，有聪明灵活的大脑，有可爱之极脸蛋儿。祝贺你！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
关于月子期间补血的问题，各地都有各地的方法。这应该由个人条件来决定。农村原来的时候由于条件所限，生活困难，一般都是小米饭、红糖和鸡蛋，这是当时农村妇女坐月子最好的补血方法。这样一方面补血，另一方面促进乳汁分泌，对于产妇和小孩都不错。现在随着生活条件的改善，补学方法也是不断提高营养搭配也是很不错的。

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