坚持锻炼身体的好处哪种锻炼方式对身体好 _生活百科

告诉你一种适合人人的健身方法，也几乎适合于在任何地方健身，且不受空间的约束。
首先本人上学期间本是学习认真的听话孩子，又不爱运动。所以篮球等等运动几乎不做，偶尔打打乒乓球。还好高中期间我们经常跑操，不然估计我很难适应高中的高强度的学习。
后来上了大学，自由时间多了，却选择泡在图书馆，舍友都去打篮球，唯有我特立独行。大学毕业工作里面多后，快到了而立之年，渐渐感觉到自己的身体状况大不如以前。所以开始尝试各种方法健身。
因为本人深爱中医，所以对西方医学提倡的跑步、健身房等不感兴趣，倒是对太极、八段锦非常感兴趣。但是这种中国的功夫没人带不是很好的。偶然的机会所以我就学习了易筋经，易筋经有文式和武式的，具体练习方法可以参考以下链接https://mp.weixin.qq.com/s/lRnUqsQLj1Hu1NaSrJ03DQ
我坚持锻炼一月之后明显感觉身体的手脚有力气，而且早上锻炼的时候可以清除掉身体体能的湿寒。这是非常有效的锻炼方法。
站在中医的的角度讲，跑步打篮球等剧烈运动对人体的消耗非常大，所以并不适合每一个人。易筋经练习老少咸宜。体质弱的人都可以尝试。不要错过这个宝贵的教学视频哦。喜欢就点个赞吧，欢迎评论交流。
【坚持锻炼身体的好处哪种锻炼方式对身体好】无氧结合有氧，先无后有。无氧半小时，有氧半小时。一周4-5天

坚持锻炼身体的好处 哪种锻炼方式对身体好

坚持锻炼身体的好处哪种锻炼方式对身体好