中度脂肪肝不能吃晚饭吗脂肪肝能不能吃晚饭 _生活百科

【中度脂肪肝不能吃晚饭吗脂肪肝能不能吃晚饭】感谢邀请。
很多原因都可能会造成脂肪肝，比如饮食的不节制，经常高油高脂食物，大鱼大肉酒宴，长期下去脂肪代谢出现问题，血脂高、肥胖，很容易诱发脂肪肝；一些大量酗酒的朋友也更容易诱发脂肪肝，肝脏会优先处理酒精，用来运输脂肪的蛋白质和其他一些处理脂肪的资源会因为用于处理酒精而缺乏，脂肪可能大量储存在肝脏中，诱发脂肪肝；另外，蛋白质摄入不足也可能诱发脂肪肝，肝脏需要蛋白质修复，也需要蛋白质作为载体来运输脂肪，缺乏蛋白质，肝脏很可能健康不足，力不从心，久而久之囤积大量脂肪，诱发脂肪肝。这种情况多发在纯素食者上，一些素食者不注重营养均衡，豆制品摄入少，蛋白质摄入不足，还喜欢用水果代餐，水果中富含果糖，果糖代谢过程中会产生中性脂肪，还会抑制蛋白质载体合成，肝脏不仅缺乏蛋白质，载体还受到控制，很容易诱发脂肪肝。

文章插图
所以，脂肪肝患者应该对症下药，如果大量酗酒，喜欢大鱼大肉的朋友就应该控制一下饮食，积极减肥保持适宜身材，日常饮食尽量清淡一些，增加全谷物类食物的摄入量，蔬菜的摄入比例。如果是由于营养不良造成了脂肪肝，应该均衡营养，保证蛋白质摄入量，多吃禽肉，鱼虾，每日30g豆制品。日常还应该加强锻炼，提高体质。
其实我以前也有脂肪肝，就是因为生活作息不规律，饮食方面爱喝酒，爱吃油腻烧烤重口味的东西，而且不爱运动，造成肥胖，就很容易得脂肪肝。
那我又是怎么治疗这个病的呢，答案就是减肥运动，控制饮食。我之前有190斤，每次去医院体检都很害怕，这个高那个高。那个时候我就有脂肪肝。后来我坚持锻炼减了46斤，去医院体检都很正常。那时心里很开心。
有脂肪肝不要怕，但也不能轻视，平时酒、碳酸饮料、烧烤、油腻的重口味东西尽量不要吃。我因为减下来，很重视自己现在身材，减肥不容易啊。所以这些基本都不碰，去年到现在只喝过一杯可乐。还有就是要锻炼。这种病自己不好好改善就容易恶化，那是后悔也来不及了。具体吃什么可以百度，当然重在一个生活习惯要好。
我很爱养生，病生不起啊，也锻炼减肥，有兴趣的朋友可以找我，我们探讨一下，给自己也给家人一个健康的身体。

文章插图

中度脂肪肝不能吃晚饭吗 脂肪肝能不能吃晚饭

中度脂肪肝不能吃晚饭吗脂肪肝能不能吃晚饭