经常胃胀气怎么办?这4个妙招容易胃胀气是什么原因 _生活百科

胃肠胀气就是胃肠道内气体过多，胃肠胀气主要是由于胃肠运动功能失调和消化功能减弱造成的,既可见于功能性疾病,如肠激惹综合征、神经性吞气症等;也可见于器质性疾病,如肠梗阻、肝炎、胆囊炎、胰腺炎等。

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因此,胃肠胀气感到不适时应先就诊,明确病因后在对因治疗的同时采取下列措施常可使症状很快缓解：一、减少吞气

吞气是一不自主性动作,常不引人注意。每日经口吞下的气体至少有2升,但经身体自行调节后,仅有200ml积存于胃肠道内,人并无不适感。若吞气过多,超出了机体的调节能力,大量气体积聚于胃肠道内就会使人胀气,因此,可采取下列措施减少吞气：

避免不自主地吞咽:不自主地吞咽是神经性吞气症的主要表现,患者自己常意识不到,往往需旁观者指出。一旦患者意识到不自主吞咽是自己腹胀的原因就要自己来控制，如果实在不能控制这一习惯,可置一牙垫、软木塞或其它支撑物于牙间并咬住,阻止上下牙咬合,这样就可减少吞咽了。

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纠正不良的饮食习惯:用瓶子、易拉罐、吸管喝饮料,边说话边吃东西,不停地咀嚼口香糖、泡泡糖、坚果等,均会使口中的气体随吞咽进入胃肠道内引起腹胀。因此,在日常生活中应尽量避免这些不良的饮食习惯。

二、限制含气量多的饮食

开启瓶盖即有气泡溢出的饮料,如啤酒、汽水、香槟酒等,喝入胃内后均可继续向外冒泡,积聚于胃肠内引起胃肠胀气,因此最好少饮用,或先将这类饮料倒入杯中静置一段时间,其内气泡生成量明显减少后再饮用。冰淇淋、蛋奶酥、饼干、蛋卷、膨松类食品中也含有一定量的气体,食入过多也可致胃肠胀气,应予注意。

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三、限制产气量多的食品
一些食品内含有产气物质,被食用后可致腹胀;也有一些食品被食用后不能很好地被消化,滞留于消化道内，在细菌作用下产生大量气体引起胃肠胀气。因此,对这些食品应限制摄入量,注意烹调方法,以减少胃肠道内的气体生成量：

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豆类、洋葱、萝卜内含产气物质较多,食用后常致屁多,但萝卜经腌制或煮熟后产气明显减少,而洋葱在煮熟后产气增多,应引起重视。其它含产气物质较多的蔬菜还有卷心菜、菜花等。
高纤维食物:食入较多的食物纤维有益于健康,但短时间内大量摄入就会引起腹胀。应先少量食用,给肠道一适应时间,再逐渐加量。这类食物主要为谷物和麦类、果皮、蔬菜等。
难消化的食物:饱餐一顿美味会致腹胀难忍,这不单纯由于饮食量所致,更可能是由于其中的蛋白质和脂肪难以消化，致胃肠负担过重和运动失调;这些物质滞留于胃肠道内形成高渗状态,使肠内水分增多,并可在细菌的作用下产生大量气体。

胃经常胀气是什么原因？

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谢邀！这个在中医范畴应属”脾胃不和“的证候。多因饮食不节，劳迄过度，作息无定等因而致脾虚失运，脾胃不和，不能各行其职等所致。
中医认为：脾主运，胃主纳。脾主升，使饮食精微转输上承，分布营养全身；胃主降，使饮食下行，便于进一步消化、吸收和排泄。脾与胃有相辅相成的关系，当脾胃不和时，升降功能就会紊乱，则脾不得升清，胃气不得下降，故此会有胃经常胀气的表现。

经常胃胀气怎么办?这4个妙招 容易胃胀气是什么原因

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