孕妇必吃什么水果好孕早期吃什么水果好对胎儿好 _生活百科

您好，我是糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕期营养摄入是很重要的事情，孕妇的身体状况关系到胎儿的健康，同时孕妇的营养状况对胎儿的成长也起到十分重要的作用，下面我就具体介绍一下对孕妇营养丰富的水果。

文章插图

【孕妇必吃什么水果好孕早期吃什么水果好对胎儿好】1.苹果:苹果的营养价值丰富，含有丰富的碳水化合物、果胶和果糖、矿物质和维生素等。果胶的主要作用是预防便秘，促进肠道蠕动。苹果中的维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，而且维生素C可以促进铁元素吸收。苹果中的锌元素含量也很丰富，锌元素对胎儿的生长发育作用很大。苹果核不能吃，因为苹果核中含有氢氰酸，是一种剧毒物质，吃一次可能没事。但长期吃苹果核可能会有一定的影响。苹果可以选择在两餐之前吃，饭后切记不要马上吃苹果，容易消化不良。
2.猕猴桃:猕猴桃中维生素C含量可以说是水果中最高的，维生素C可以增强免疫力，同时还可以促进铁元素的吸收。猕猴桃中叶酸的含量也很高，叶酸对孕妇的重要性也是众所周知的，可以预防胎儿畸形。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，对于孕妇来说可以适当缓解便秘。

文章插图

3.百香果:百香果适合于榨果汁食用，含有各种维生素和钙磷等，这些营养成分能促进胎儿发育。百香果中膳食纤维含量丰富，能缓解孕妇便秘有助于消化。百香果味道酸甜们增强食欲，可以缓解孕早期食欲不振。最重要的一点，百香果有预防高血压作用。
4.葡萄:都说孕期吃葡萄宝宝出生后眼睛又黑又亮，确实葡萄是一种适合孕妇食用的水果。葡萄的钙磷铁含量较高，同时葡萄籽具有抗氧化作用，葡萄具有安胎作用。葡萄不能和牛奶一起食用，因为牛奶和葡萄中维生素C发生反应，对胃有一定的伤害。吃完葡萄不建议立即喝水，因为葡萄本身有润肠作用，再立即喝水容易产生腹泻作用。

文章插图

如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推送安全实用育儿知识，感谢您的关注。
我们知道水果富含各种维生素，还能帮助消化。对于孕妇这个群体来说，是非常的重要的，因为水果很适合孕妇，对于身体健康有很大的帮助。

文章插图
第一类是苹果，苹果是温性的水果，很多人群都适合吃。孕妇多吃的话，可以让孩子患上哮喘的几率减小。
除此之外，因为苹果里面有特殊的一种成分类黄酮，可以满足孕妇对于锌的需求。不过要注意的是，吃苹果不要迟到里面的核，其中的成分对人不利。

文章插图
第二类是无花果。无花果其中包含许多的成分，有镁、铜、多种的氨基酸等，可以止泻通乳。并且是良药。对于多种小病痛有着很好的疗效。孕妇由于个人原因，容易得痔疮，这时候可以多吃。
第三类是柑橘。因为柑橘是酸甜，口感好，颇受孕妇的喜欢。当然其中的成分像维生素、钙、磷等这些都是对于孕妇有帮助的。

孕妇必吃什么水果好 孕早期吃什么水果好对胎儿好

孕妇必吃什么水果好孕早期吃什么水果好对胎儿好