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(1)卧室静音化改造:加装墙面吸音板、窗户改为双层夹胶玻璃、门缝粘贴静音条 。
(2)睡前喝一杯牛奶:牛奶里面含有的营养成分 , 能够起到镇定改善睡眠的作用 。
(3)戴上静音耳塞:耳塞消音结构,能够减弱猫咪闹腾噪音分贝数,但佩戴时间不宜过长 。
(4)晚上早点睡觉:浅层睡眠状态,很容易被外界因素干扰 。因此,需要调整作息时间,争取在猫咪开始闹腾的时候,进入深层睡眠状态 。
(5)睡觉前不宜喝水:睡喝得多,起夜的次数就会增加 。睡眠过程被打断,相应的 , 进入深层睡眠的几率就会降低 。
??亲们:
=◆本期互动问题◆=
被猫咪早上吵醒,该怎么办呢?
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忍住不要和他互动,装睡
后面猫咪会尽量配合你的作息时间的
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