早晨空腹喝牛奶拉肚子是什么原因早上喝牛奶为什么会拉肚 _生活百科

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喝牛奶拉肚子，其实原因无非几种
1.是乳糖不耐症人群
2.过多的饮用冷牛奶
3.可能是因为过敏所导致
4.因为刚喝完牛奶就吃橘子
5.还有一种可能是牛奶与巧克力一起喝
牛奶可以说是日常生活中的必须品，但是有些人喝牛奶却拉肚子，喝牛奶为什么拉肚子？喝牛奶拉肚子怎么办呢,下面我们来简单的聊聊
为什么喝牛奶会拉肚子呢？相信很多人对此都是不知道的。既然不知道，那我们就一起来看一下原因吧。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜过多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。
3、喝牛奶拉肚子有可能是因为过敏所导致。因为有些人对牛奶是过敏的，因此在饮用之后会出现腹痛、腹泻的症状。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢等。

那碰到这种情况我们应该怎么办？牛奶营养成分很高，但有不少人喝了牛奶就会拉肚子，我们改变下饮用方式：
1、饭后喝牛奶：首先要掌握喝牛奶的时机，同时也要注意，不要在空腹的时候喝牛奶
2、牛奶不能过量：牛奶是一种高营养物质，所以我们每天饮用牛奶不能过量
3、喝牛奶速度要慢一些：喝牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。
4、喝牛奶量逐渐增加：由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应。
5、喝牛奶最好是稍加热：冷饮会引起胃肠道收缩，出现原发性乳糖不适症现象。稍微加热后再饮用。
6、改用发酵型奶制品：发酵型乳酸菌奶饮品可以彻底解决乳糖不适应症等问题。发酵型乳酸菌奶饮料是利用优质的牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，大部分乳糖已被分解，会产生大量对人体有益的乳酸菌和乳酸菌有益代谢产物，是有益健康的理想奶饮品。
市面上牛奶种类众多，我们选择一定要慎重，不要购买有“饮品”二字的奶制品，此类全是饮料，白砂糖等，不宜身体健康。同时正常人饮用全脂牛奶即可，如果减肥者可购买脱脂牛奶。
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【早晨空腹喝牛奶拉肚子是什么原因早上喝牛奶为什么会拉肚】你可以热一下喝，每个人的体制不同，对于食物的吸收和排斥成都也就不相同的，例如就像我吃梨拉肚子也是一样的。所以你平时应该多注意饮食，如果吃什么对身体有伤害，那我建议你就以后少吃或者不吃。你早上喝牛奶拉肚子，那么你可以换个时间点喝牛奶呀！

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