健身房健身穿什么鞋子好去健身房一般穿什么鞋子比较好 _生活百科

谢邀，去健身房锻炼，不管是以增肌为主，还是以器械锻炼为主，或者是想提高柔韧性、平衡性，就鞋而言，至少要有一双适合自己的跑鞋，不管是入门级，还是进阶或者是专业级跑鞋，都可以。如果跑量不大，普通入门级跑鞋就行，如果喜欢跑步，好一点的中高档跑鞋就行，如果追求跑步成绩，特别喜欢跑步，可以考虑专业跑鞋。
根据脚型、脚掌着地方式、体重选择跑鞋，其次考虑跑量、路况等因素。
普通跑者，一般不建议穿专业跑鞋，对跑者本身要求比较高，多数人吼不住专业跑鞋。比如阿迪的Adizero，耐克的next%，对普通跑者来说并不友好，只有具备一定的跑步能力才适合穿。

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如果以器械锻炼为主，或者处于增肌阶段，最好有一双好一点的深蹲鞋，做深蹲、硬拉等锻炼时深蹲鞋会增加身体稳定性，更有利于发力。如果不穿深蹲鞋，最好穿一双鞋底比较硬的鞋，但不能穿皮鞋。我深蹲时就穿一双鞋底比较硬的跑鞋。这双鞋平时不跑步，跑步时穿专门的跑步鞋。

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平时在健身房锻炼时可以穿普通跑鞋。一双适合的跑鞋非常重要，没有最好的跑鞋，只有适合自己的才是最好的。外观不重要，价格也并不重要，太贵的跑鞋，不仅性能也未必就是最好的，也未必就适合自己。最好是一双非常适合自己的跑鞋，价格可以贵一点，一双普通跑鞋，一双深蹲鞋。
衣服最重要的是要透气排汗，面料最好是速干的，尽量不要穿纯棉面料的衣服，尤其是出汗量比较大的健身者。衣服宽松还是紧身，并不重要，紧身衣对于身上的肉比较松，尤其是比较胖，肌肉量比较低的人比较适合，锻炼时能避免身上的肉来回晃动。此外，紧身衣没什么特别的作用。压缩衣不适合胖人穿着，在健身时发挥的作用远没有宣传的那么大，而且价格比较贵。而且压缩衣更适合有氧运动，比如长跑、骑行、铁人三项，对器械锻炼作用很小。
我现在比较喜欢宽松的衣服，跑步的短裤，再加上宽松的背心就是我在健身房里经常穿的衣服，都是速干的。刚开始锻炼时也买过紧身衣，压缩衣裤，穿一阵就不穿了。
紧身衣、压缩衣对胖人有一个好处，可以让自己的身材缺点充分暴露，督促自己锻炼，如果不能起到这样的作用，那么就别买这些衣服。
如果喜欢长跑，可以买长筒压缩袜，压缩衣裤中压缩裤比较有用，但是要选择长裤，短裤作用不大。因为长跑时血液大量集中在小腿，更需要把小腿中的血液压缩，回流到心脏。

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总的来说，鞋最重要，尤其是跑鞋，一定要非常适合自己。衣服并不重要，主要是速干的就没问题。
去健身房穿什么衣服鞋子？我觉得主要还是看你训练的项目。
很多人去健身房喜欢跑步机，那当然需要一双合脚的跑鞋。
我个人去健身房一般不做有氧（自己在家做hiit），根据训练计划，穿的比较随意。比如练胸背时，夏天穿凉鞋冬天穿靴子的时候都有，反正不用跑跑跳跳的，鞋子没要求。但大多数还是穿运动鞋，毕竟是去健身，过分随意了也不好。练腿的时候穿运动鞋。其实我在健身房看一些大神练深蹲还有光脚甚至穿拖鞋的。至于穿哪一类的运动鞋，个人认为如果只是业余健身，没必要规定很严格，轻便，适合跑跳就行，跑鞋篮球鞋足球鞋旅游鞋，反正我分不清！

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