自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定严重自我怀疑是什么原因 _自我

你好，我是心理咨询师徐徐。
首先，你会自我怀疑不是不正常，自我怀疑反而是我们人特有的一种高级心智功能。自我怀疑（或者又叫自我反?。┦俏颐羌焓幼约骸⑷鲜蹲约旱囊桓鲇行Х椒?。
曾子也曾说：吾日三省吾身。
在希腊圣城德尔斐神殿上刻着一句著名箴言“认识你自己”，这句话经常被希腊和后来的哲学家们引用来规劝世人，认识自己真正的价值。

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认识自己，也是我们每个人人生的必修课，这门必修课通常都是从自我怀疑（反?。┛嫉?。
那么，问题中的经常性的自我怀疑，到底正不正常呢？
自我怀疑虽然有好处，但同时也有一些坏处。
首先，过度的自我怀疑会让人陷入沮丧、抑郁的情绪中。一个健康的心理需要适当的自尊来维系，而自尊又是由三大部分组成，分别是：自爱、自我观、自信。而过度的自我怀疑通常会让自信的部分产生动摇，甚至破坏我们的自信，在这点上，过度自我怀疑不可?。?

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然后，会什么会经常性的自我怀疑呢？不知道你的成长环境如何，每个人的成长环境会影响ta之后的思维及行为方式。如果一个人小时候经常性的被指责，ta的自我得不到肯定，久而久之也会形成一个无法自我肯定的自我。这会让ta在之后遇到和他人不同意见时，会经常性的陷入自我怀疑；

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也有一些例外情况，比如纯粹是环境的问题。我们的社会目前充斥着各种声音、各种价值观，而人又是群体性的动物，当一个人与周围人的想法、思维都不一致时，再自信的人也会开始自我怀疑。

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结合上面的部分，当经常性的自我怀疑时，应该怎么办呢？
1. 调整认知，减少抑郁情绪：当你自我怀疑时，仔细留意一下你脑海中的想法是什么。如果是“我不好”、“我真没用”这类极端想法，可以在脑海中努力叫停，这种想法会让你沮丧的情绪更加严重，而且对“自我反省”的好处会有很大的阻碍作用；

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2. 理性思考，也要考虑环境因素：当出现自我怀疑的情况时，可以等情绪缓慢消退之后，在纸上写出事情的起因、经过，以及你对它的思考。比如和朋友吵架，怀疑是不是自己有错，就需要等到我们理性思维的敌人情绪缓慢撤退之后，才能更好的的去理清楚事情。在反省自己行为的同时，也不要过于苛责自己，他人的成长课题，交还给他人。

祝你越来越自信！
那得看是在哪方面怀疑自己，怀疑的程度，时间，适当的自我怀疑有利于自我修正，过度的自我怀疑使人在生活中变得无精打采、畏畏缩缩。
【自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定严重自我怀疑是什么原因】

自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定 严重自我怀疑是什么原因

自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定严重自我怀疑是什么原因