小米粥健脾养胃吗小米粥健脾吗 _生活百科

脾对人体来说是非常重要的，脾（胃）为“后天之本“气血生化之源”，人体的生命过程，均依赖脾（胃）运化所生的水谷精微。如果脾胃不好，那么营养物质就没有办法很好的运化，身体自然也就会出现很多问题，一般会出现：纳呆、腹胀、便溏、倦怠乏力，食欲不佳等。要想更好的健脾，首先要了解脾的特性，脾“喜燥恶湿”，所以要想健脾，首先要做的就是健脾利湿。

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不过要想效果更好，其实还要具体看一下，症状是脾阴虚还是阳虚抑或是气虚，要了解这些，才能更好的调脾。
一般脾阳虚会出现久泻不止、四肢发冷、肢体浮肿、小便不利等症状，建议可以吃一些虾、胡桃肉、羊肉、韭菜、牛鞭、辣椒、黄鳝、粳米、小麦、洋葱、鸡肉、海参、带鱼、糯米、扁豆、刀豆、大枣、樱桃、龙眼、荔枝、猪肚等来帮助调养。

一般脾阴虚会出现，便秘、口干、呃逆、恶心、舌苔干薄、食少乏力，甚至会在痰中见血丝，建议可以吃一些蜂蜜、猪脑、猪肥、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、松子、黑豆、黑芝麻、麦冬、桑葚、蛤蜊肉、鹅肉、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、番茄、甜菜、苋菜、西瓜、琵琶、芒果、桑葚、柿子、椰子、菠萝、罗汉果、荸荠、葛根等。

一般脾气虚会出现食少厌言、消瘦、腹胀、大便溏薄、面色萎黄，建议可以吃一些糯米、小米、粳米、粟米、大麦、荞麦、花生、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、豆制品、墨鱼、蛋类、猪腰、墨鱼、冬虫夏草等。

另外健脾利湿还需要注意，饮食上低脂低糖、清淡少盐，营养丰富，容易消化的食物，另外面食、冷饮、甜食、酒一定要少吃。尤其是冷饮、甜食、酒做好忌口。
1、饮食上多吃蒸山药，茯苓豆浆，喝碗小米粥会咋的？
2、动起来，运动促进消化吸收也就是对脾胃有好处。
【小米粥健脾养胃吗小米粥健脾吗】3、保持好心情，有胃口也消化吸收好。

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