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做月子的时候，产妇刚生完孩子，身体虚弱，还很容易出汗，尤其在冬天的时候，所以避免风邪入体，就不要出门了 。如果有非出去不可的理由，那么我们必须找一个温暖的天气，且无风无雨的天气 ， 出去外面，一定要注意手脚的保暖，即使天气有点热，也必须给脚穿上袜子，出去必须带着帽子，防止吹风，还有，穿上长衣长裤的最好 。避免着凉感冒

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记得自己那会儿做月子的时候 ， 没有哪个有经验的人指导，妈妈因为太远，也没来，照顾我，我婆婆完全就是封建又腐朽的那类人，老一辈的农村妇女，大字不识几个，根本不知道现在都是科学育儿了，还哪里来的做月子需要捂一身热汗，不能刷牙，不能洗头 。还不让我我吃水果，我月子里的时候我婆婆产后的饭菜都不会做，是不会做，给我吃的每天就是炒菜，根本没有什么汤汤水水的利于产奶的，特别咸，好几次都炒糊了 ， 每天都面条，每天都是的，一成不变，一天就吃三顿这样的给我，有一次她去地里干活都忘记还在月子里的我，我也就饿了一早上没吃，还有，在外人面前，说我没母乳给宝宝吃，宝宝经常饿肚子 。后来，出月子的第一天就让我洗尿布，满月后我就自己做饭吃了，哎，想想也是可悲 ， 遇到这样的人 ， 受尽了委屈，也是苦命啊 。月子里都靠自己慢慢的摸索和网上的一些建议，我完全没有听她的，所以我们之间有了不少的矛盾，到现在也是 。不说了，说多了都是泪 。


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以一个过来人的经验 ， 写下自己做月子的经验 。
很多人以为做月子要静静地卧床休息，其实不是的，顺产的妈妈，在产后24小时内就可以下床活动活动了，多走动，利于血液循环，伤口愈合的快，刨妇产的妈妈 ， 最好是在产后一周又再下床活动，在温暖的天气，我们可以带着宝宝，一起晒晒太阳，但是必须给宝宝遮住强光 ， 避免刺伤眼睛 。慢慢的来 ， 活动的时间不要太长，半个小时内吧，避免劳累 。


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产后的饮食，这个是非常重要的，上面说了，我婆婆是什么都不懂的，这儿我分享一点我的亲身经历，生完孩子 ， 我在医院住了一天院，就急匆匆地回了家里，一回去 ， 我婆婆就买了只鸡，大家知道她是怎么炖的鸡汤吗，直接一整只鸡 ， 剁碎，直接放进锅里用高压锅烧开，什么料都没有放 ， 连点盐没有，后来还是我自己找盐放的，我真是对她彻底无语，这就是所谓的鸡汤，上面漂着的全是厚厚的黄油，为了孩子，我还是忍了 ， 少吃了两口，汤没喝，我婆婆竟然要我把油喝掉 ， 晕，就这样，连着两三天 ， 我终于身体受不了，涨奶啊，特别疼，乳房跟个石头一样的，太难受了，再加上宝宝还太?。?吃不了多少，硬生生的挤出去了不少 。还有，严重的便秘 ， 后来得了痔疮 。总之，产后三天内最好不要吃太油腻的东西，产后两三天，我们不仿先吃些清淡的汤汤水水的最好，很利于肠胃的消化，排便也会很通畅 。这时候宝宝的胃还很?。?不需要太多的母乳，奶也不会涨的厉害 。过后，我们一定要注重营养和休息 。在饮食方面，吃的清淡点 ， 汤汤水水的多喝，多吃新鲜的蔬菜，肉类补充蛋白质，可以多吃点，利于身体恢复 。月子里还是可以吃一些水果的，吃水果也有利于排便，给身体补充一定的维生素，但是，一定要用热水把水果温热点在吃最好 。

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