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黄豆和海带是可以一起煮汤的,二者互相搭配,不仅味美,而且营养价值较高 。主要原因有以下几点:
- 黄豆营养价值较高 , 在植物来源的食品中,蛋白质含量平均约35%左右,含多种人体必需氨基酸,唯一缺乏的是蛋氨酸,非转基因大豆约含20%的油脂,含有人体必需脂肪酸,还含有B族、脂溶性维生素A、D、E等;钙、磷、铁等矿物质 。除此之外,含含有植物活性物质——大豆异黄酮,具有雌激素活性 , 对缓解女性更年期综合征症状、降血脂、美容养颜都有一定的功效 。所以说豆类产品是有“植物肉”之称 。
- 海带是常见 的海产品,价格便宜,含着丰富的碘,同时含甘露醇,具有降低血压、利尿作用,含较多的膳食纤维,是减肥人们优选的食品,还可以缓解便秘 。也是营养丰富的蔬菜类 。
- 海带和黄豆一起煮汤,是不错的选择,如果加上猪蹄或排骨,做出的汤就更加鲜美,提高营养价值了 。
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猪蹄海带黄豆汤:【海带黄豆排骨汤的做法 牛肉海带黄豆能在一起熬汤吗】先将海带泡发,洗净;黄豆事先泡3-4小时,容易煮烂;猪蹄收拾后,切块,用水焯一下,捞出;锅热放少许油,加 , 葱、姜、蒜爆锅,炒出香味,加适量水,下猪蹄 , 花椒、八角、、少许料酒,小火慢煮50分钟左右 , 加入黄豆,煮20分钟 , 加入海带慢炖至猪蹄骨肉熟透 , 加入适量盐、香菜即可 。
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排骨海带黄豆汤:先将用水焯一下,捞出;将排骨、黄豆、加适量水一小火慢煲70分钟后,加海带结继续煲30分钟 。加盐调味即可 。
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可以的 , 黄豆海带猪蹄汤、黄豆海带排骨汤 。
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