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木瓜对我们来说并不陌生,木瓜原产地并不在中国,而在南美洲 , 不过现在我国也有很多地方种植木瓜了 。木瓜的营养成分丰富,是一种甜美的水果,也适合绝大部分人食用 。
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木瓜中富含多种矿物质,如常见的钾、钠、钙、镁、铁等人体所必须的元素,还有很多微量元素 , 如铜、锰、硒等 , 木瓜中富含多种维生素成分 , 维生素A的含量十分丰富,在水果中遥遥领先,另外还含有丰富的维生素C,和少量维生素E成分,能提高免疫力,保护血管和生殖系统 。木瓜中的膳食纤维还十分丰富,能润肠通便预防便秘 。木瓜中含有糖友的木瓜蛋白酶,特别在未成熟的木瓜中含量较高,其中的高浓度乳液物质可能造成子宫收缩,造成流产,所以吃木瓜一定要吃成熟木瓜 。
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另外,从来都有一个传言是“木瓜能丰胸”,但木瓜并不能丰胸,很多网传说维生素A或木瓜蛋白酶能刺激乳腺,起到丰胸作用,但实际上并没有资料证明此事,另外,木瓜的蛋白酶被吃进来以后在胃里早就分解掉了,不可能有完整保留下来的 。不过木瓜的确对美容也有贡献,木瓜中能提取一些超氧化物歧化酶,常备用于化妆品和皮肤保健品行列 , 有抗氧化效果 。木瓜中的丰富维生素C也能够抑制黑色素前体合成,有助美白,还能促进胶原蛋白的合成,有助于为肌肤保持水润和弹性 。
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木瓜性温,胃酸,能入肝经 , 如脾经,有促进食物消化,驱虫的效果,对于胃痛有缓解效果,对于肺热干咳,乳汁不通有促进效果 。木瓜虽然是一种较温和的水果 , 不过由于膳食纤维丰富,略偏寒,所以如果肠胃消化能力差 , 胃肠虚寒的朋友最好不要多吃 。如果有木瓜过敏的朋友也最好不吃木瓜 。
木瓜是非常可口又健康的水果,深受广大瓜友 , 尤其是妹子们的喜爱 。比较粗暴的吃法就是切开去籽 , 倒入酸奶用勺挖着吃;文艺一些的去籽去皮切块淋上酸奶,牙签扎着吃;还可以去皮去籽切块和牛奶打成奶昔 。总之,木瓜在手 , 想怎么吃就怎么吃 。
【木瓜有什么营养成分和用途 木瓜有哪些营养】
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木瓜含丰富的维生素A和胡萝卜素,经常吃有利于缓解视力疲劳,平滑肌肤,美容养颜的功效 。木瓜还含有大量的木瓜蛋白酶,有助于促进消化,尤其是消化蛋白质类食物的作用 。坊间说木瓜因为其蛋白酶的存在,有丰胸的效果,真的有点言过其实 。木瓜蛋白酶也是一种蛋白质 , 它到胃中的时候就会被胃酸灭活 , 几乎全军覆没,能起到的作用也就是帮助消化胃中的蛋白质类食物了 。在烹饪肉类的时候,涂抹木瓜汁或木瓜捣碎放肉里腌制片刻,可让肉质口感嫩滑,鲜香无比 。
木瓜就是一种水果,一般人都适合吃 。但指望它丰胸?恐怕要让小主们失望了,就当个一般水果吃吃吧!
(图片来自网络,侵删)
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