哪些食物可以补充维生素吃什么东西补维生素b族 _生活百科

吃维生素B族片，补身体里的什么？

答：维生素B族片，适合易上火体质、吸收不良的人群、消化系统病变者，以及用于养肝。比如脂溢性皮炎、唇干裂、也可以用于减轻妊娠反应，还有口腔溃疡或者晕车、脚气病、神经炎、消化不良等等。其能够补身体里很多东西，可以帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响，老年人服用得较多。

维生素B族的重要性可以说维生素B族是人体不可少的营养素之一，它参与人体的糖、蛋白质，以及脂肪的代谢，参与人体能量转化过程，因此绝对不可缺少。

又因为从维生素B1-维生素B12，单独出来各有其不同作用，也有融合作用，可以达到相辅相成的的目的，像一个家族似的，故称它们为维生素B族。

如果你精神不佳

维生素B1、B3能促进血液循环，让你的大脑保持最佳状态，并可以降低胆固醇，同时对生长，食欲，学习能力有推动作用，对精神分裂，记忆提高，心理疾病也有帮助。
维生素B2能缓解视觉疲劳，预防白内障，并维持和改善呼吸道粘膜。而维生素B5能够消除紧张，增强体力，防贫血，促消化正常；B6帮助脑和免疫系统发挥正常的生理机能；B12可以抗贫血。
研究还表明，维生素B7有助于控制糖尿病，可以控血糖，并预防神经损伤；维生素B9可以保护心脏血管，还能减缓老年痴呆症。

【哪些食物可以补充维生素吃什么东西补维生素b族】所以精神状态不佳的人群补充维生素B族，可以对抗忧虑、紧张等等，保持活力。

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如果你有脚气、大便臭、有头皮屑，还抽烟喝酒

治脚气可以选服维生素B1，今年上半年我老妈的脚气老是不好，在用了一些抗真菌的药以后，无效果，听医生的话，试着补充了一些维生素B族片，加上了食补维生素B族，脚气神奇地没有了。
大便臭的人群一样也要补充B族，这就是消化不良，才会大便臭、口臭。
如果你是烟酒一族，或者被动吸烟，那么维生素B族是可以起到化解酒烟有害物质。另外，维生素B族对增进皮肤、指甲、头发组织的有一定作用，补其可以去斑、去头皮屑。

其他一些片适合补充维生素B族的人群：

维生素B族缺乏的人群。
节食的人群。
长期吃药，服用抗生素
老年人用来增强机体免疫力防止动脉硬化，孕妇或哺乳的宝妈。
压力大的上班族、经常熬夜的人
有痛经、脾气不好、还悲观的人，更年期情绪不稳的人

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补充维生素b族?。谺1、B2、B6、B12,等。

哪些食物可以补充维生素 吃什么东西补维生素b族

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