我是布可肥营养师辣妹，感谢官方邀请
怎么样才能够健康安全的瘦脸，首先在回答这个问题的时候 ， 我们要根据自身的情况清楚一点，你的脸胖是因为脂肪比较多还是脸比较大 ， 是因为水肿呢？
大家可以根据以下情况做自我参照，判断自己是真的胖还是水肿
1.口味比较重，经常吃比较咸的东西 。
2.经常喜欢吃各种零食甜食，点心
3.姨妈前后的脸比平时大很多
4.下午或者是晚上的时候脸比较大，熬夜第2天早上的时候脸会肿成猪头
5.经常莫名其妙的眼皮肿，不知怎么的 ， 感觉脸就大了一圈 。
如果以上5条你有两条的话 ， 那么你就是水肿类型的脸大了
如果解决水肿类型的，脸大的问题那么就要解决身体的水肿
1.首先我们要尽可能的少熬夜，保证充足的睡眠 ， 在晚上上床前2~3个小时，尽可能的少喝水或不喝水 。
2.饮食方面尽可能的要清淡一些，不吃咸菜，榨菜以及腌制食品 ， 不吃重口味的零食
3.减少非天然糖的摄入，比如说，典型面包糕点，糖，巧克力，砂糖，蜂蜜
4.控制水果的量，尽量全天控制在200~350克以内
5.如果经常性的到下午或晚上水肿 ， 可以选择在早午两餐之间喝适量的黑咖啡，有助于缓解水肿
【怎么能快速瘦脸女生 怎么才能健康瘦脸】说按摩脸对水肿有效的，我就问你

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