猪肝、菠菜、红枣、黑木耳都是含铁量较高的补血食品，如此搭配的补血汤，特别适合例假后的女性喝 。此汤清淡爽口，营养丰富，不仅例假后的女性可以喝，其他人也能喝 。

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制作猪肝补血汤的注意要点

1. 猪肝切好后要洗净血水，否则煮出的汤不清爽并且有很重的腥味 。
   
2. 菠菜要先焯水去除草酸，否则有涩口感 。
   
3. 猪肝入锅后不能煮太久，否则太老影响口感 。
   

女性每个月的例假很伤气血，所以例假完后一定要吃一些补气益血的食物 ， 让身体尽快恢复 。

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姜红糖水最好 ， 不要喝太营养的，虚不受补，例假过后再补 ， 

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