小腹总是胀痛腹部一直胀痛 _生活百科

腹胀是较常见的症状，很多人都会腹胀。

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腹胀为胃肠胀气，患者出现腹胀在临床上较常见。考虑患者进食习惯不好、压力大、久坐少运动、熬夜、睡眠不好，胃肠道蠕动功能减弱等情况相关。

如果短期腹胀合并其它症状，腹胀可以通过打嗝、肛门排气、排便后减轻。在生活中可多饮水、多运动、调节生活作息、缓解压力、尽量不食用产气食物、可食用酸奶，必要时可在专业医生的指导下服用促胃肠动力药物来减轻腹胀。如果患者腹胀不能缓解，或合并肛门停止排气、排便，恶心、呕吐、反酸、腹痛等症状，则应引起重视，需尽快到医院就诊，排除其它器质性疾病，以免耽误治疗。

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腹胀预防。

腹胀其实大部分都是饮食所引起，所以必须要改变饮食习惯。

第一，吃东西的时候要细嚼慢咽，而且不要一次吃太多、太撑，建议少食多餐，平时避免喝一些碳酸的饮料，口香糖，最好不要用吸管喝饮料，因为这些都无形中会增加气体的摄入，少吃含有果糖或者是山梨醇的食品和甜点，因为这也是产气的元凶。

第二，还有一些豆类的食品，太硬的豆子也会造成腹部胀气，再就是饭后一定要起来走一走，洗个碗，散个步，不要在沙发上或者是床上，这样会不助于消化。

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第三，服用了一些特殊的药物也可以引起胃肠的胀气不适，比如说某些泻药或者是减肥药，这些都要停药。

如何预防小儿腹胀呢？

预防小儿腹胀的措施有：

1、减少容易产生气体的食物，如土豆、面食糖等都易在胃肠内产生气体。

2、减少不容易消化的食物。比如炒豆、硬煎饼等硬性的食物，它们在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多的气体引起腹胀。

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3、养成良好的进食习惯。改变狼吞虎咽的习惯，因为进食太快或者边走边吃，容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会让大量的空气潜入胃部，引起腹胀。

4、增强体质，注意锻炼身体。每天坚持适量的室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常的功能。

5、适当的补充高纤维素的食物。高纤维食物有时有减轻腹胀的效果，这是因为高脂食物难以被消化吸收，因而在胃肠里逗留的时间较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统能够得到迅速的疏通，腹胀也得以缓解。

【小腹总是胀痛腹部一直胀痛】戒烟，不熬夜，不吃辛辣食物，少喝冷饮。

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