文/二宝妈妈Gina
坐姿是练习中较为放松的，在坐姿里身体得到休息 ， 双腿和拉直的后背使大脑警醒，从单纯的身体角度来看，脚踝的僵硬得到练习，血液在腰部循环，增强了脊柱下部和腹部器官功能的加强 ， 看资料得知，印度补鞋匠，很少患尿道疾病 ， 就是由于每天都以束角式坐着的原因 。怀孕的女性，每天练习束角式坐上几分钟，也有助于减少分娩时的疼痛（引用自《瑜伽之光》） 。
从瑜伽的角度，坐立体式是体位法练习的其中一类，较为熟悉的有:
坐角式
文章插图
简易坐
文章插图
英雄坐
文章插图
牛面式
文章插图
手杖式
文章插图
坐山式 ， 实际就是全莲花的上举手指交扣式
文章插图
推荐从难易程度分享三个体式的练习
至善坐 推荐指数:
- 富二代和穷二代的差距
- 刘晓庆出演武则天的年龄 刘晓庆演什么出名的
- 惊奇队长在漫威电影里的顺序 惊奇队长在哪部电影出现过
- 监狱拘留所看守所的区别 监狱跟看守所有什么区别
- 秋天喝什么汤比较好润肺的 秋天喝什么汤最好
- 男人婚外情动真感情的表现 婚外的男人有真感情吗
- 山河令温客行喜欢谁 周子舒真的有话要说
- 穷人翻身唯一出路 你有别人没有的优势
- 并没有专门的绿茶树红茶树 关键在于是否发酵
- 初次聊天话术900句 快跟高情商的人学学吧