莲藕女人吃了有什么好处和坏处吃藕的好处和坏处 _生活百科

生长在江汉平原的我，对莲藕是再熟悉不过了。
莲藕在家乡基本上是一道很平常的小菜。嫩的时候叫“藕簪” ，再长粗一些叫“新花藕” ，等到水冷秋凉就是老藕了，直到过年干塘了，又是捉鱼又是挖藕好不热闹。大人小孩围满堰塘，脸上糊满泥巴，但个个嬉笑颜开，因为这都是过年的前奏?。?

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吃藕有什么好处，我不是营养专家。但我知道用藕做成的藕粉可是早年体弱多病的人的营养补品，一些产妇或贫血的人吃了据说可以补血。
在家乡过年过节吃藕，往往都是用腊猪蹄来煨。煨好的藕软糯香甜，猪蹄也烂烂的，连骨头也酥软了，吃藕吃肉又喝汤，肯定是补钙补气血，对身体大有好处。

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嫩藕也可以生吃。那时的堰塘水质特别干净，新花藕吃起来就跟苹果一样甜，水分也足，你说这些的绿色无污染的东西吃了是不是好处多多。
现在家乡莲藕的种植面积扩大了许多，而莲藕的品质却没有以前那样地道了。我在西北方这个小城也买藕吃，但那种地道的藕的味道再也找不回来了。吃起来是柴柴的感觉，当然就不知道有什么好处坏处了。这就和许多的疏菜一样，名字还是那个名字，菜也还是那个菜，但从本质上已经彻底变味了！
真没想到，世道人心变了，连吃的菜也要跟着变！

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常吃莲藕对身体还有很多好处：
1、清热润燥。莲藕是属于寒性的食物，夏季常吃有助于清热凉血、降火解暑，对于治疗热症慢性疾病有非常好的效果。而且莲藕味甜多汁，能够生津止渴，健脾开胃，煮汤喝还能够帮助通利小便，改善小便刺痛、发黄等症状。
2、改善便秘。莲藕中含有大量的膳食纤维和蛋白质，这两种物质可以吸附体内多余的胆固醇和脂肪，阻止机体因吸收过多的脂肪而发生肥胖；膳食纤维还能促进肠胃的有效蠕动，减少大便的肠胃的停留时间，有利于改善和缓解便秘症状。
3、增加食欲、健脾益气。莲藕有一种特殊的清香味，它含有一种鞣质，进入人体后能帮助增强食欲、促进肠胃食物的消化。尤其是炎热的夏季，很容易厌食、吃不下饭，这时不妨适当的吃些莲藕，既能满足生命活动所需的能量，又能健脾开胃。
【莲藕女人吃了有什么好处和坏处吃藕的好处和坏处】4、美白肌肤、延缓衰老。莲藕中含有种类丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素E含量更高，它们可以帮助修复肌肤晒伤、阻止黑色素沉积，帮助肌肤恢复白皙细嫩，还能清除体内的自由基，使皮肤保持弹性、抵抗氧化，减少皱纹的产生、延缓皮肤衰老。

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莲藕女人吃了有什么好处和坏处 吃藕的好处和坏处

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