哪些食物可以降高血糖 高血糖患者适合吃什么食物

高血糖就是指血糖超过一定标准的数值,是糖尿病发生期或者前期的一个症状 , 对于发现血糖高的情况,要注意饮食的选择和合理性,其实很多食物都可以吃,只不过控制糖和一些低营养密度食物摄入 。

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平时能吃的食物:
  • 主食有粗粮类:可以延缓葡萄糖进入血液的速度,同时它们也是富含有多种维生素 , 无机盐,膳食纤维等,而这些营养物质对血糖的控制是有利 。
  • 豆及豆制品:这类食物可以补充蛋白质,而且它们还没有含胆固醇,同时可以起到降脂的作用,可以用部分的豆及豆制品代替肉类 。
  • 果蔬类:水果最好放在餐与餐之间食用 , 吃水果的同时要相应减少主食的摄入 。当肚子感觉到饥饿感时,可以适量摄入蔬菜,因为蔬菜的水分多 , 纤维高,热量低,营养物质丰富,可以增强饱腹感,是高血糖患者必不可少的食物 。
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不能吃的食物: