便秘拉不出来屎怎么办? 拉不出屎便秘怎么办 _生活百科

便秘可以分为两种即功能性便秘、器质性便秘，人们常说的便秘大部分属于功能性便秘，其发生原因与体质、环境、饮食有关，如水分摄取太少、膳食纤维摄取不足、精神紧张、运动不足等。此外老年人、多次怀孕的女性、肥胖者由于腹肌力量衰弱而不足以产生足够的腹压，也会引起便秘。器质性便秘则是因某些疾病所引起，如肠梗阻、直肠癌。
排便是人体的自然生理功能，食物经消化、吸收至排泄需要24~48小时。每个人的排便习惯也会不同，因此将3天以上没有排便即为便秘。此外即使排便时间正常，但是粪便坚硬，需要用力憋气才能大便，大便过后仍然感觉肚子胀、有便意，或者粪便不干硬但是排便时肠胃蠕动无力，诱发排便疼痛，以上情况均属于便秘。
那么便秘患者日常生活中应该怎么办呢？
1.便秘时切忌过度用力，以免造成肛裂、痔疮恶化等问题。
2.养成每天运动的良好习惯，每天快走运动30分钟可舒缓自主神经，能够帮助胃肠蠕动，减缓便秘。
3.便秘患者应训练自己养成良好的排便习惯，如每天早饭后固定10分钟上厕所排便。尤其是对于老年人或者慢性疾病患者，养成固定排便的良好习惯可以减少肠道内毒素的积累。
5.某些药物、补品有可能对肠胃功能造成影响，从而引发便秘，如添加了钙或者铝的制酸剂、抗组织胺、镇静剂等，便秘患者应尽量避免服用。
6.如果没有咨询医生，切勿随便到药房购买通便剂擅自服用，避免造成对药物的依赖性。
老爸的茶，是专门种植桑树，研究桑树功效的，从我自身从业角度，为朋友们分享一个治疗便秘的好方法。
第一，喝霜桑叶茶
请注意，是喝霜桑叶茶。霜后桑叶，有通便的功效，正常人喝上两泡，半小时后肠胃就有反应了。霜桑叶茶，不是让你拉肚子，而是促进排便，朋友们不妨试试。
朋友们请看，这是我在我们地里拍的，真实的霜桑叶。

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原料及用量：霜桑叶茶5克或干霜桑叶5克，每日3-5次。
用法：用滚烫沸水冲泡，或者开水煮十分钟，温凉后饮用。
第二，桑葚干泡茶或泡酒
桑葚也有润肠通便的功效。据我个人饮用感受，一般喝了桑葚干泡茶后，一个小时，就有肠鸣，很快就有便意。如果晚饭后喝一小杯桑葚酒，也非常有助于缓解便秘痛苦。

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原料及用量：桑葚干10克，每日3-5次。或一斤桑葚十斤高度白酒浸泡一周，每次饮用25毫升。

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用法：用滚烫沸水冲泡，或者开水煮十分钟，温凉后饮用。
【便秘拉不出来屎怎么办? 拉不出屎便秘怎么办】朋友们，以上方法都是我亲身体验后才分享给大家的，绝不是道听途说，有便秘的朋友们可以试试，不花钱，办大事！