在春天有助于孩子长高的运动有哪些 _生活百科

每个父母都有望子成龙，望女成凤的想法，对此做出了许多的付出，身高是孩子成长的一个重要的关注点，家长都希望孩子可以有个可观的身高，不仅是为了好看更为了未来的发展。家长该怎么做才可以帮助孩子长高呢？
家长需要帮助孩子长高要从几个方面入手：
1.俗话说民以食为天，吃这方面是很重要的，孩子的饮食要特别关心下，不能吃多不能吃少，吃多了容易营养过剩了，过剩的营养容易造成儿童肥胖，对身高有微妙的影响，吃少了可能就营养不良了，也会对身高造成影响。饮食要合理搭配，食物荤素均衡，培养做到不挑食的习惯。
【在春天有助于孩子长高的运动有哪些】2.运动量和睡眠，儿童在夜间深度睡眠的情况下生长激素分泌量高，是长高的黄金时间段，尽量在十点左右就开始睡觉养成早睡不熬夜的习惯。午睡也可以帮助身高发育成长，时间控制在半小时到一小时内。每天保持半小时的运动量，对长高有好的帮助，平常可以多带孩子做点户外活动，在家可以做些跳跃类运动，跳绳或者跳高类的运动。
3.疾病治疗，发现孩子矮小长的慢要尽早带去检查，检查病因要及时治疗，大部分儿童矮小是由于生长激素分泌量少或者停止分泌，治疗方案是用重组人生长激素来替代治疗，市场上有水剂和粉剂两种款式，粉剂较早出，但之后的水剂效果要更好，并且有专门配合注射的电子笔，还有长效水剂生长激素可以选择。
怎么做才可以帮助孩子长高？家长做好以上几点很重要，千万不要给孩子吃不正规的增高药。
春天是阳光比较充足，紫外线照射量较高的时期，可以刺激孩子的骨骼增长。我相信家长都希望自己的孩子可以高人一等，所以我分享一下个人的小经验。除了常规的饮食方面多补充蛋白质食品（牛奶，花生）和矿物质（海带和紫菜等）微量元素（猪肝，萝卜鱼类等等）。另外，保持充足的睡眠，建议孩子保证8-9个小时的睡眠时间，白天记得午睡半个小时最好啦。再就是可以给孩子做做推拿，推拿的作用主要就是以温补元阳，生化肝气来调理的，非常的简单方便，大家看看下面的图片就知道了。第一个就是工字搓背（来回搓100次），具体操作看第一张图，可以驱寒温补，适合体质偏寒凉的小朋友。第二个就是捏脊，具体方法看第2张图的操作，总共重复5遍。这种捏脊可以调理孩子的脏腑，疏通经络，对孩子的脾胃很好，还可以促进发育，也很适合大人和孩子建立比较亲密的亲子关系。当然搭配艾灸的方式调理是最好的，常灸大椎和身柱可以宣通肺气，提高孩子的抗病能力，健全神经系统，促进孩子的大脑发育哦。好处是很多的，而且没有副作用。希望这个回答对你有所帮助哦！

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