一天三顿小米粥能减肥吗一天三顿吃小米粥能减肥吗 _生活百科

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明确的告诉你，可以的。一天喝三顿小米粥几乎相当于都是流质摄入了，这样再没法减肥那得让人多失望，毕竟喝口凉水都长肉的我是没见过。
但是，我得劝您尽量不这样尝试，因为只要是工作就会消耗您的体能，哪怕只是说话。一天、两天可以，再多了肯定受不了。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果这样的话就有点像是辟谷了，这样也许可以坚持一段时间，但也仅仅是一段时间。
我也是真奇怪，在头条总是会遇到问吃什么能减肥？喝什么能减肥？不吃不喝能不能快点减肥的问题，真是好无奈?。∥揖俑隼影桑?
我曾经单位有个同事，用了一年的时间，从190斤减重到了150斤，是不是很厉害？可是你要是知道了，这期间，他有好几次因为连续几天不吃饭的导致差点昏厥；连续每天只吃一餐“轻食”却经常晚上熬夜打游戏导致长期睡眠不足，年纪轻轻就面色苍白、说话无力。直到最近，失眠加重还精神抑郁。你会怎么想？这是减肥还是要命？
当然，我无法确定题主问这问题的真实用意，但如果真是为了减肥还是快速减肥，我强烈建议循序渐进、适当控制饮食、科学锻炼，尽可能不要仅通过大幅度降低饮食量来减肥。因为，身体比减肥更重要。你们说是不是？
减肥的要点，主要是热量的摄入要小于消耗。
因此，无论是小米粥还是大米粥，还是牛肉猪肉，还是面条汤圆，只要摄入的热量小于身体的消耗，都能减肥。
所以，小米粥同样能够减肥，当然，反之，如果每天喝的太多，也能增肥，关键看你喝多少！
小米粥热量也许不高，但汤汤水水的，饱腹感差，怕你喝了总感觉喝不饱，不自觉的就喝多了，从减脂方面考虑，并不推荐。
减肥食物，以热量低，饱腹感强的为首选，热量低都明白，饱腹感强就是吃一点就饱了，这样不会吃多。
【一天三顿小米粥能减肥吗一天三顿吃小米粥能减肥吗】所以总体推荐高蛋白低碳水饮食，高蛋白就是指瘦肉鸡蛋等蛋白质，饱腹感强，且热量较低，脂肪不吃，碳水方面可以考虑粗纤维食物，如红薯玉米等。另外可以多吃一些蔬菜，这样营养均衡，效果又好！

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