瘦下来又反弹该怎么减肥 减肥反弹了之后好减吗

这个问题很有意思:难道减肥反弹后不容易减了,就是永远不减肥的理由么……
就好像吃饭以后还会饿,大家还不是每天吃的乐此不疲?
脂肪就像潮汐,在我们漫长的一生中,脂肪中的热量也伴随着无数次的增增减减,生生灭灭……
但是有一点可以放心 , 减脂成功后,反弹回来的,也不过还是脂肪,它的成分和密度都没有变
因此,从来就不存在说脂肪反弹了就不容易减掉这种说法 。
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而且,从两个方面考虑的话 , 反弹以后其实减脂比第一次减脂要简单 。
首先就是经验:
大家在第一次减肥的过程中,难保会走弯路
什么错误的相信了类似节食之类的减肥方法啊 , 或者错误的减肥运动啊
这些都会叫减肥的阶段性成果变成了徒劳
当摸索到正确的,而且最适合自己的减肥模式后,才会有首次减肥的成功经历
而反弹后,再次进行减脂的时候就不同了
大家肯定直接奔着最快速减肥的捷径去
因此 , 减肥过程中避免掉进各种大坑,效率自然很高
其次就是你的肌肉量:
在首次减肥成功后
不但意味着你的脂肪含量少了,同时,肌肉含量是有长足的进步的
也许在你停止减肥后 , 这些增加的肌肉组织会处于一个长久的休眠状态
【瘦下来又反弹该怎么减肥 减肥反弹了之后好减吗】但是肌肉是有记忆的
在你第二次进行运动减脂的时候 , 这些肌肉将重新被唤醒并且协助你的减脂工作
记?。庑┘∪馐悄阋丫涤械? ,而不是从零开始训练的
这样 , 整个减脂的过程就会变得比以前更加舒畅平滑
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所以,无论从任何角度去看,健康的减脂模式,会使人不再惧怕反弹这种事情
当然了,最好还是能够一直坚持轻度的运动习惯,不反弹才是王道
希望有帮到你 。

瘦下来又反弹该怎么减肥 减肥反弹了之后好减吗

文章插图
人体所需要的营养素,蛋白质,脂肪,碳水化合物 , 维生素,矿物质,水 , 膳食纤维等等,但是我们会发现,过度的摄入热量会造成肥胖 , 真正给我们身体提供热量的营养师只有三个:糖,也就是碳水化合物、脂肪、蛋白质,而维生素 , 矿物质水和膳食纤维是不能给我们提供热量的,合理饮食,科学健康减肥才不会反弹