瘦下来又反弹该怎么减肥减肥反弹了之后好减吗 _生活百科

这个问题很有意思：难道减肥反弹后不容易减了，就是永远不减肥的理由么……
就好像吃饭以后还会饿，大家还不是每天吃的乐此不疲？
脂肪就像潮汐，在我们漫长的一生中，脂肪中的热量也伴随着无数次的增增减减，生生灭灭……
但是有一点可以放心，减脂成功后，反弹回来的，也不过还是脂肪，它的成分和密度都没有变
因此，从来就不存在说脂肪反弹了就不容易减掉这种说法。
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而且，从两个方面考虑的话，反弹以后其实减脂比第一次减脂要简单。
首先就是经验：
大家在第一次减肥的过程中，难保会走弯路
什么错误的相信了类似节食之类的减肥方法啊，或者错误的减肥运动啊
这些都会叫减肥的阶段性成果变成了徒劳
当摸索到正确的，而且最适合自己的减肥模式后，才会有首次减肥的成功经历
而反弹后，再次进行减脂的时候就不同了
大家肯定直接奔着最快速减肥的捷径去
因此，减肥过程中避免掉进各种大坑，效率自然很高
其次就是你的肌肉量：
在首次减肥成功后
不但意味着你的脂肪含量少了，同时，肌肉含量是有长足的进步的
也许在你停止减肥后，这些增加的肌肉组织会处于一个长久的休眠状态
【瘦下来又反弹该怎么减肥减肥反弹了之后好减吗】但是肌肉是有记忆的
在你第二次进行运动减脂的时候，这些肌肉将重新被唤醒并且协助你的减脂工作
记?。庑┘∪馐悄阋丫涤械? ，而不是从零开始训练的
这样，整个减脂的过程就会变得比以前更加舒畅平滑
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所以，无论从任何角度去看，健康的减脂模式，会使人不再惧怕反弹这种事情
当然了，最好还是能够一直坚持轻度的运动习惯，不反弹才是王道
希望有帮到你。

文章插图
人体所需要的营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维等等，但是我们会发现，过度的摄入热量会造成肥胖，真正给我们身体提供热量的营养师只有三个：糖，也就是碳水化合物、脂肪、蛋白质，而维生素，矿物质水和膳食纤维是不能给我们提供热量的，合理饮食，科学健康减肥才不会反弹

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