咖啡可以减肥黑咖啡减肥有效果吗 _生活百科

【咖啡可以减肥黑咖啡减肥有效果吗】作为一个配合黑咖啡减肥小有成就的人，我还是很有资格来讲一下黑咖啡减肥心得的！
因为咖啡因有助于把脂肪酸从体脂中释放出来，能提高身体新陈代谢（简单说就是不动的时候，喝黑咖啡比不喝会消耗更多卡路里），很多人在介绍黑咖啡的时候会直接说“燃脂黑咖啡”，其实就是咖啡因提高新陈代谢的这个功能。
通过咖啡来减肥，一定要选择纯正不加糖不加奶的黑咖啡，因为糖和有些奶中的脂肪都是减肥的大忌。
喝黑咖啡减肥的时候一定要搭配饮食。我在早餐黑咖啡的时候，最初会搭配一片全麦面包和一个水煮蛋，以保证充足的碳水化合物和蛋白质。
全麦面包比普通面包更适合减肥，这个问题里就不细致解说了。鸡蛋的吃法也很重要，纯减脂水煮的比煎或者炒的油脂和盐分都更少，对减肥者很友好，也有水煮蛋减肥法，可以了解一下。
喝黑咖啡做减肥早餐一段时间之后，会发现食量减下来了，比如原来吃两片面包，后来只吃一片就觉得挺饱的，控制食量之后的减肥效果是最明显的。我用黑咖啡配全麦面包水煮蛋的早餐法，体脂率下降了5% 。嘿嘿……
对于黑咖啡一直褒贬不一，有说很好可以提神醒脑的有说会让钙质流失不好的。我觉得，不止是咖啡，所有的食物都是有补有伤的，只要在食用的时候注意控制量，不要过多过量更不要上瘾，“取其精华去其糟粕” ，让它能为我们所用就是最好的。

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有，我亲身经历的

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