我们该如何解决冲突与矛盾解决矛盾的方法 _矛盾

当我们与亲密的恋人发生意见分歧甚至是冲突时，我们该怎么做？是试图纠正对方，还是消极对待，冷战处理？
在生活当中，我们常常认为自己的想法是对的，一旦有人和自己的想法相悖，我们会第一时间反驳，甚至是不满。
在亲密关系中，无论多么的三观一致，也总有意见不统一的时候。
每每遇到这种问题，我们该如何处理？
分析一下那些相处融洽的夫妻关系，或许我们就能够从中找出答案！

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不要防御
正如我刚才所说，当我们遇到别人的想法与自己的想法不同时，我们的第一反应，其实并不是反驳对方，而是保持防御姿态。
因为我们害怕对方的某些想法会“冲撞”到自己。
这时候我们下意识就会认为，对方的某些话带有攻击性，对自己的攻击性。
因此，我们就会与对方拉开距离，并且保持对立的姿态。
这些都是我们潜意识中做出的微动作，但是无形中，拉远了两个人之间的距离。
在亲密关系中，我们共同商量某件事情，很可能会从开始的相互探讨演变成最后的相互反驳，甚至是相互争吵。
这种态度的演变，就是我们身体下意识做出的反馈。
在彼此的谈话中，建议不要总是使用“但是”“尽管如此”“可是”等类似的字眼。
正如网上有人说的那样：当你说出“但是”这个词时，前面的所有描述都形同虚设，后面要表达的意思才是重点。
我们完全可以尝试使用诸如“我明白你的意思”和“这是一个有效的观点”之类的短语。

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避免指责
当我们下意识地做出防御姿态之后，下一步就会做出反驳的动作。
我们会据理力争，用各种各样的观点来证明自己，甚至不惜诋毁对方的观点和人格，来达到论证自己观点正确的目的。
这种行为并不会让我们真正的胜利，相反，会让对方把自己当做敌人。
讨论问题，我们首先应该建立一种相互尊重的氛围，然后准确得表达自己的观点。
同样，我们也应该让对方在不攻击自己的情况下，去表述他们的想法和观点。
这是一个正常且高效的沟通方式，也是规避冲突升级的有效方法。

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倾听
当彼此去讨论某个问题时，我们是不是会变得越来越强势，从一开始的“你一言我一语”，演变成最后的“独角戏”；
我们变得咄咄逼人，根本不给对方一个吐露想法的机会。
这其实是非常不好的一种沟通方式，效率低且容易激发矛盾。
真正有效的沟通，应该是学会倾听，不随便打断别人的说话，不可以提高嗓门彰显优越，不冷嘲热讽阴阳怪气。
当我们让对方充分地表达了自己的观点之后，再去发表自己的建议，达到一个高效沟通的目的。
因为只有当我们真正理解了对方想要表达的观点，我们才能够针对性地去反驳和思考两种想法的不同与区别。
这样也更有说服力。

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克制情绪
当我们愤怒或者沮丧的时候，说出来的话，是带有很严重的情绪色彩的。
更重要的是，这时候的我们，思维方式完全停止，无法制定有效的沟通，也很难去接受和自己不同的观点。

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