去除体内湿气食疗最好的方法去体内湿气最好的食疗方法是什么 _生活百科

【去除体内湿气食疗最好的方法去体内湿气最好的食疗方法是什么】现代人大多是无肉不欢。睡的越来越晚、运动越来越少、加上环境污染、夜生活放纵！体内阳气大量消耗。体内的湿气越来越重。加上夏季下雨多，环境也开始潮湿。内湿加外湿对身体伤害很大。
祛除湿气的食疗方1、冬瓜海带汤
用冬瓜100克切片，海带30克洗净，土豆1个、麦豆菁华50克、姜20克、水1000毫升。精盐，胡椒粉、蔬之鲜适量调味。煮汤食用，每日一次。
2、香薷代茶饮
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;全草入药，治急性肠胃炎、腹痛吐泻、夏秋阳暑、头痛发热、恶寒无汗、霍乱、水肿、鼻衄、口臭等症状。
紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
3、三豆汤
用白扁豆、红小豆、绿豆各30克，水900毫升，放到点放过里煮熟，再用破壁机破壁。30分钟后做好了，每日一次。
白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。
红小豆又称为赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
4、竹叶茶
取竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。
如果在夏天经常感觉鼻腔和皮肤很干燥，不舒服，甚至还有出血的情况，那么这个方子是最适合你的。
古人云：“千寒易除一湿难祛” 。说的就是祛湿是非常困难，食疗祛湿是最安全的，但是也比较慢。还需要大家做好长期准备。贵在坚持！

文章插图
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