题主问到这问题，不免让我想到一些网上的排油脂的广告，经常会看到一些卖减肥产品的广告宣传视频中 ， 准备大半杯的水 ， 上面倒入一层食用油脂，然后放入自己的排脂产品之后，细观察，可以看到放入的产品会将油脂部分的一部分油脂随着产品一起降落到了杯子的底部，然后就说明自己家的产品具有排出体内油脂的作用，对于普通人来说，看起来，确实有点神奇，也看不出什么破绽，或者有什么问题，然后就信以为真 ， 纷纷购买 。

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事实上拍这样的视频是有问题的，首先，人体内环境、代谢是较复杂的，并不是在水中放油这么简单 ， 也就是说在水中倒入油脂，，并不能比作是人体内部油脂 。其次油脂进入人体进过氧化、转化、分解代谢已经产生各种物质，比如脂肪酸等，而且体内脂类的分布也是不同的 ， 所以并不能直接简单的用水和油来代替 。那么用这些产品排出人体内油脂是不科学的 。



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那有什么办法可以排出体内油脂？体内油脂部分 ， 即为储存在体内的脂肪，而体内脂肪并不单单只是有脂类转化，比如过量的碳水化合物摄入、过量的能量摄入都会在体内转化成脂肪，也就是说体内油脂的积存是长期能量摄入大于能量消耗的结果 。所以最好的排油脂、减脂就是控制能量的摄入和加大能量的消耗，能量消耗最好的方法就是运动，即便是在不增加能量摄入的情况下，运动也是减少体内脂肪最好最安全的方法 。



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平时 。我们还可以看到有些人在用一些食物来做到排出体内油脂，比如山楂、洋葱等等 ， 事实上这些食物由于本身所含的食物成分有助于减脂，但并不能直接将体内油脂排出，所以还是要在日常中养成良好的生活习惯，改变已有的不良行为 ， 这样就会做到排脂、降脂 。
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