早上空腹跑步好还是晚上跑步好 _生活百科

早晨空腹跑步锻炼好啊还是晚上跑步效果好。
这个问题提的有点笼统（我个人认为）。
认为笼统的原因有一下几点。
第一，就像有的朋友回答的那样，首先要看自己的时间，如果早晨很忙，没有时间，那自然是晚上锻炼。如果是晚上没有时间，自然是早晨锻炼好。
第二，看环境，如果早晨有大雾或者是下雨等等的天气不好，自然不能在这种环境下锻炼。相反，如果早晨空气好，又有时间，早晨锻炼比晚上天气不好的情况下锻炼要好的多。
第三，如果早晨和晚上都有时间，环境和空气都比较好，那么晚上跑步要比早晨起来空腹跑步要好的多。
第四，早晨起来跑步，就像有的朋友说的那样，应该吃一点食物或者是适当的吃点应该品，而不要空腹跑步，原因就是空腹剧烈运动会导致血糖低，出现晕倒，心跳，心慌，等等的不良现象。
第五，晚上跑步的时候也不要在太饱的情况下，也不要剧烈运动。可以慢慢的散步。
人在吃饭以后的二十到三十分钟后的时间里，到环境好的地方去散步三十分钟，对身体健康有很好的作用。
人在锻炼的时候，一定要做到力所能及，而不是强迫自己。可以逐渐增加，但是不能用力太过而导致身体无法承受。
总的来说，不管是早晨空腹还是晚上刚刚吃饭以后，都不适合跑步或者剧烈运动。而慢步，也就是平常说的溜达。
晚上如果剧烈运动，大脑过于兴奋，可能会导致人的睡眠质量出现问题。
我是早上6点起床就跑……
【早上空腹跑步好还是晚上跑步好】没有各种干扰，已成为日常习惯