怎样改善社交恐惧症我社交恐惧症咋办 _生活百科

社交恐惧，其实人人都有一点，但如果是任何场合都有的话，就比较严重。
社交恐惧往往和你的原生家庭和成长经历有关。追忆一下自己的童年少年时期：
1、有哪些人和事左右了你的社交，以致于让你沒有安全感，产生心理恐惧，让你人为地为自己设置障碍？
2.这些障碍给你的生活带来什么影响？(好或坏)
3、想不想走出心魔，决心有多大？
这是我作为心理医生经常问的问题。
你会说，当然想。只是想不够，要“为” ，也就是行动。
1、先说认识的人，敢主动并且抬头直面对方打招呼吗？
2、要去一个陌生的地方需要问路，敢问吗？
3、和家人团聚，敢表达自己的意见和观点吗？
【怎样改善社交恐惧症我社交恐惧症咋办】如果这三点没问题，说明你本身沟通沒问题。
1 、尝试以第三者(旁观者)的身份看那个胆怯的人，然后给他鼓励和建议。
2、都有登山经历吧，爬上山顶，大声疾呼：“我来了！”
3、主动和身边的人沟通，融入进去。
4、把社交不成的最坏结果会给你带来什么影响列出来，你会发觉原来没什么大不了。
5、多去户外，那里不光有蓝天白云，绿树红花，还有社会生活和等着你去结交的朋友，去探索的人类世界。
走进社会，融入社会，你会感受到无尽的溫暖和爱，这时候的你，还会恐惧吗？社交还那么可怕吗？

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