有没有什么减肥效果好的方法有没有什么比较好的减肥方法 _生活百科

不知道你指的推荐的减肥方法，是什么范畴的……
大众理解的减肥，有两种分歧：
一部分人理解减肥就是减体重，这是错的。
另一部分人理解减肥是减肥肉，这才是对的。
那么我只说说关于正确的减肥吧！
减肥肉的话，只有一种推荐方法是可信的：
运动，而且必须是有氧运动。
其余的什么节食
什么吃减肥药
什么抽脂
什么撸铁减肥
统统都不可信……
人类目前医学水平能达到的范畴，唯一能够叫脂肪健康有序的燃烧掉的方法，就只有有氧运动了。
通过长时间的有氧运动，吸进去的氧气和脂肪组织产生作用，把脂肪分解成三种物质：
二氧化碳，水，以及能量。
能量用来支持我们做有氧运动；
二氧化碳和水排出体外。
简言之：脂肪是通过吃，存储到体内的；必须通过动，把它分解掉。
哪怕是下边这种最简单的开合跳，每天做30分钟，两个月起码叫你甩掉3到5斤肥肉！

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其它的方法：
节食降低基础代谢，后期强烈反弹。
减肥药打乱植物神经，后期各种异常身体反应，当然也会反弹。
抽脂手术后遗症自行搜索，太恶心不想发出来膈应人。
撸铁减脂太少，肌肉反而增加显得更胖。
………………
总而言之，临渊羡鱼不如退而结网。
与其花费时间寻找减肥偏方，不如马上行动起来跑跑步跳跳操。
两个月，你就会发现自己大不同。
有氧减肥种种技术细节，看看我的文章列表，里边写过一些。
希望有帮到你！
【有没有什么减肥效果好的方法有没有什么比较好的减肥方法】有一个控制食量的小方法可以试下：每次吃饭时第一口饭（米饭/馒头），细嚼49下再下咽。长此以往，食量就会下降，体重自然也就减轻了。

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