晚上睡觉睡不着是什么原因造成的睡不着觉怎么办都有哪些原因引起的 _生活百科

现在社会，有很大一部分人群整日受睡眠的困扰，晚上睡不着，白天没精神，严重影响工作和学习，到底为什么会出现睡眠障碍，我总结起来有以下几方面。
疾病所致不管是躯体疾?。故切睦砑膊《加锌赡艿贾滤哒习?。有些人得知自己身体某些方面出现问题后，整日担心害怕，精神整日处于紧绷状态，每天都想自己的?。稍诖采暇涂己悸蚁?，导致睡眠严重受影响。还有一部分人情绪出现问题，焦虑症、抑郁症等疾?。?睡眠都会严重受影响。

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环境因素【晚上睡觉睡不着是什么原因造成的睡不着觉怎么办都有哪些原因引起的】睡眠环境也很重要，睡眠环境需要安静，舒适，对于睡眠不好的人这些外界因素显得尤为重要。有些人睡眠环境有变化也会影响睡眠，比如换床就会睡不着。

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自身原因每个人的睡眠习惯不一样，有些人习惯一边看电视一边睡觉，这时候的睡眠质量是很不好的，处于浅睡眠状态，家人把他叫起来到床上睡时，就感觉到精神了，睡不着了。有些年轻人习惯晚上玩手机，玩到很晚，严重打破了睡眠的生物钟，长此以往，睡眠也会受影响，所以良好的睡眠习惯是很重要的。

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如何改善睡眠首先保证睡眠环境的良好，在养成良好的睡眠习惯，困了就上床，上床就睡觉，睡前不要胡思乱想，放松心态，逐渐形成良好的生物钟。如果长期睡眠障碍，通过自己的努力仍然未见改善，且影响到生活和工作，建议苯二氮卓类药物，如阿普唑仑等治疗。
希望我的回答对您有所帮助。
工作或生活压力大;思虑太多;胡思乱想！身体健康原因等都有可能何人睡不着！

晚上睡觉睡不着是什么原因造成的 睡不着觉怎么办都有哪些原因引起的

晚上睡觉睡不着是什么原因造成的睡不着觉怎么办都有哪些原因引起的