减掉肚子上的赘肉运动怎么样运动才能减掉肚子上的赘肉 _生活百科

前两年我母亲因为我大龄剩女还那么胖——最胖时120斤，身高一米五。忧心忡忡的说我：“你看你胖的像人家没包好的粽子那都露一坨难看死了，谁会看的上你。”我很生气决意减肥。我因为长期在工厂坐着上班肚子哪里肉肉最多了。母亲虽然说话难听但不无道理。所以我决意减肥不让她小瞧我。后来瘦下来后通过相亲认识了我老公。
我和我老公的亲历是转乌拉圈瘦下来的。每天转半个小时左右不吃宵夜。我从一百二十斤降到九十七斤，。我老公前段时间也意识到他的肚腩的肉肉了，然后他也转乌拉圈真的肚腩也瘦下来了。变得紧实了就显瘦了。而且也真的瘦了。
一开始的时候转了一两天后会觉得乌拉圈一上身就疼，我开始的时候甚至有些地方的肉都是瘀青的，坚持过个三五天就好了。如果空间够大最好是边走边转的。
那时候看到自己的体重隔一段时间少几斤开心的要命。后来我一个已婚的同事看到我瘦的那么明显，她就也买了一个呼啦圈来转。她虽然和我年纪一样，但是因为生过两个孩子所以效果不大。可能是生了孩子后收腹不好吧。穿衣服看不出来但是还是有一层松弛的肉在哪儿。
所以我觉得用呼啦圈减肚子上的肉肉效果挺好的。
【减掉肚子上的赘肉运动怎么样运动才能减掉肚子上的赘肉】生孩子前我体重在98左右，生完110，后来减到102，此后三年维持，2019年十一假期去海边发现肚子比较大，开始减肥，着重减肚子，以我的经验，首先体脂率降下来，管住嘴，我早餐、中饭在单位食堂吃，量不变，只是晚餐回家会少吃一些，不吃主食。然后跟着keep做一些腹肌养成之类的锻炼就行了，我每周做三次左右，每次半个小时，周末有时间跑步。目前95斤左右，肚子变化明显，线条也紧致了。

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