女人喝柠檬水好吗什么人不可以喝柠檬水 _生活百科

谢谢邀请。又是一则关于可口柠檬的话题。柠檬是生活中的一种较为普通的水果，酸中带甜，诱人味蕾，多水之果，老少皆宜。对于柠檬而言，一般很少有人直接食用，很多人喜欢饮用柠檬汁或者选择柠檬泡水，柠檬汁相比甜饮料等不健康饮品是一种健康饮品，味道与水分物质共存。但任何食物（饮品）都有食用法则，有些人不建议吃（喝）、食用过程中需要注意量；健康食用柠檬汁，有些小事情需要各位知悉。

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经常饮用柠檬汁（水），对身体有哪些好处？

最实际作用—增加饮水量：

现代人大多处于缺水的状态，每日饮水量存在不足，靠加入柠檬可以增加每日的饮水量，从而可以预防便秘等干燥问题的发生。

适当饮用可以增进食欲：

柠檬是一种酸甜可口的水果，其中含有一定量的有机酸物质，适当饮用可以增进食欲，激发您的进食欲望，特别是在炎热的夏天（不爱吃饭）。

抛开营养物质的剂量来看，可以提高身体的免疫能力（作用比较渺茫）：

【女人喝柠檬水好吗什么人不可以喝柠檬水】柠檬当中含有一定量的维生素C 、柠檬酸、植物色素等营养物质，抛开柠檬当中所含这些物质的剂量来看，经常饮用柠檬水对于身体有提高身体免疫能力的作用，帮助您抵御外界有害物质的侵袭。

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对于柠檬水的作用，请各位理性看待，治病理论不靠谱，抗癌理论更不靠谱，它只是一种食物（水果）。

有些人不能喝（多）柠檬汁（水）？

对于柠檬本身存在过敏的人群：

如果您本身对于柠檬存在过敏问题，请拒绝摄入柠檬汁，避免带来比较尴尬的过敏反应。食物虽然美味，但也不值得“以身试毒” 。

胃肠比较敏感，经常腹泻的人群：

柠檬当中含有一些酸性物质，如果大量摄入容易刺激胃肠，增加反酸、腹泻等问题的发生几率。如果您胃肠本身比较敏感，如果您本身就总是容易出现腹泻等问题，请您拒绝食用柠檬，别给自己的身体增加麻烦。

牙齿不好的人群要少吃：

柠檬当中既含酸又含糖，食用之后很容易损伤牙齿，食用量（饮用量）过大容易增加龋齿（虫牙）的发生几率，如果您各位本身牙齿不够好，请限制食用。

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高血糖或者糖尿病人群：

值得大家注意，柠檬汁相对柠檬而言是一种经过浓缩的饮品，含糖量较高，食用之后很容易导致血糖的剧烈升高。所以，如果大家本身存在高血糖，或者糖尿病问题，请限量饮用。吃果可以，但并不建议饮汁液。
饮用柠檬汁（水）要注意的一些小事情：

浓度不可过高，避免加重胃肠负担，虽然胃部当中可以产生胃液，但是也不建议您给它额外增加负担。
饮用温度不可过高，饮用柠檬汁和柠檬水可以，但是不建议饮用温度过高的制品，避免由于高温损伤您的食道健康，增加食道癌的发生几率。饮用果汁或者饮用水，建议温度接近于体温更加合适，一般建议水温不超过65摄氏度。
相对而言，为了血糖和牙齿，也为了斤不被肥胖困扰，请您少喝果汁多喝水，天然饮品才会更加健康。

女人喝柠檬水好吗 什么人不可以喝柠檬水

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