甘蔗有什么作用与功效甘蔗有什么作用和功效 _生活百科

春天往夏天推进的过程中，天气会越来越热，人也会感觉越来越渴。这个时候，要是能吃上甜甜的甘蔗，那是一件非常舒爽的事情，吃甘蔗不仅能止渴，还能起到养生防病的作用。吃甘蔗有许多好处，只是很多人并不知道而已。今天营养顾问为大家普及吃甘蔗甘蔗到底有哪些好处?

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甘蔗甘蔗，英文名：sugarcane 。甘蔗含糖份十分丰富，是制造红糖的主要原料，甘蔗的有丰富的水分，汁水很甜，很多人喜欢吃。
甘蔗的营养成份
甘蔗的营养成份十分丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C等几十种人体所必需的营养物质。
甘蔗的功效与作用1.促进消化
吃甘蔗能促进肠胃运用，增加胃液分泌，促进肠胃的消化吸收功能，对于消化不良、厌食等能起到很好的作用。
2.缓解发烧症状
吃甘蔗能缓解因感冒引起的发烧症状，能起能退烧的作用，有效缓解感冒发烧。
3.缓解呕吐症状
如果是因为胃炎有呕吐病症，吃甘蔗可以有效缓解呕吐现象。
4.预防蛀牙
吃甘蔗会让甘蔗中的糖份把牙齿缝隙中不易清洗的杂质清除掉，能起到洗牙的作用，能有效预防蛀牙。
5.消暑解渴
甘蔗中含有大量的味甜多汁，它不仅营养丰富，还是夏天消暑解渴的佳品。
6.美容养颜
甘蔗中含有抗氧化的营养物质，它能美白肌肤，预防衰老，美容养颜。
7.健脾利尿
甘蔗能治疗舌燥口干，小便不利，对于排尿不畅，便秘的人可以起到健脾利尿的作用。

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哪些人不适宜吃甘蔗1.虚寒体质的人群
2.糖尿病人
3.咽喉发炎患者
甘蔗怎么吃最好1.生吃甘蔗
2.甘蔗榨汁喝
以上两种方式对于甘蔗的营养最为完整，是最好最营养的方法。

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甘蔗尤其在夏天，吃着解渴又舒心，在品尝美味的同时，还能起到养生作用。不过，再好的东西都不能多吃，平时适量的吃些甘蔗是有好处的。
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【甘蔗有什么作用与功效甘蔗有什么作用和功效】小时候，因为缺少糖果，所以吃甘蔗是一种很享受的事情。现在去吃甘蔗，唯一的理由就是：怀旧，尝一尝小时候的感觉，因为除了补充一点糖分，基本没有其他营养价值，而摄入过多糖分是对人体健康不利的。
另外，不少小伙伴因为童年长牙齿的时候，经常啃甘蔗，结果牙齿的往外凸的，牙缝也变宽。所以不建议小朋友啃食甘蔗。
不过逢年过节的时候，啃一啃甘蔗，也是一种对以往岁月的怀念！

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