长期不吃早餐会对身体有什么危害长期不吃早餐对身体有影响吗 _生活百科

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俗话说：“早餐如进补” ，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。说到吃早饭，很多人都会说：“没食欲?。?吃不下。”归根结底就是认为早餐不那么重要，还没有意识到不吃早餐带给身体的危害。

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1.不吃早餐容易造成胆结石：胆汁经过一夜的储存，胆汁中的胆固醇饱和度较高。不吃早餐时，胆汁中的胆固醇过饱和，会导致胆固醇沉积，进一步形成结石。吃早餐会促进胆汁分泌，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，导致其饱和度降低，不容易形成结石。
2.不吃早餐容易导致胃溃疡：不吃早餐会使胃长时间处于饥饿状态，胃酸在胃内会刺激胃壁，造成胃黏膜损伤，导致胃炎或胃溃疡。
3.不吃早餐对体重的影响：很多爱美的女孩都通过不吃早餐来减肥，其实这是一种错误的观念。不吃早餐会导致午餐和晚餐进食过多，更容易造成肥胖。当然也有些人吃早餐后会使自己食欲大增，有些研究者认为吃早餐会导致肥胖，大部分研究都表明不吃早餐回导致肥胖。有研究者对长期吃两餐（中餐和晚餐）和饮食三餐规律的人做了长达数十年的跟踪研究，发现不吃早餐的人更容易肥胖。
4.不吃早餐影响智力：在小学生中进行的研究发现，不吃早餐的学生学习能力较差，可能是因为到了三四节课，学生的血糖水平下降，引起大脑思考能力和注意力下降。长期不吃早餐的小孩，大脑会因为营养和能量不足，不能正常运作和发育，从而影响记忆力和智力的发展。
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【长期不吃早餐会对身体有什么危害长期不吃早餐对身体有影响吗】长期不吃早餐对身体是不利的，容易患胆囊结石，低血糖，是不利身体健康的

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