肠胃不好该怎么调理饮食 _生活百科

内调肠胃，首先得先从养生说起，养生就要说到气候，南北气候差异大，养生的条件也不一样。说到养生，要从下面几方面讲起：
第一湿气篇：南北湿气各不同。
1.在华南地区生活的人，首先就要祛湿，这里的湿是身体的湿气大，因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活，身体不湿是不可能的。这时有人会问，既然潮湿，为什么脸上皮肤还感觉干干，还要补水的，后面会讲到。
祛湿有三推荐：1.艾叶泡脚2.红豆薏米粥（薏米要小火翻炒过，去寒） 3.三籽养亲汤。
身体里若有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就湿热，遇到风，就风湿，所以湿是一切影响身体的根源，所以湿乃万病之源。
2.北方的祛湿：
【肠胃不好该怎么调理饮食】北方的气候明显比南方要好过得多。由于寒冷，所以在室外的时间比较少，所以在北方冬天只要经常喝水。在北方要祛湿，坚持夏天每天喝红豆薏米粥就可以了。
3 ，在江南和中原一带，属于中国的中部，春夏湿气大，秋冬干燥寒冷，祛湿建议每年春夏交替时间，可以摘艾叶泡脚祛湿。
第二：肠胃篇
肠胃不好吃任何东西都不补，皮肤好源于身体里气血的运化，气血充足，脸色红润。肠胃不好，推荐何香猪肚。
第三：关于女人血气保养：
女人补血：不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的; 煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃的功效。
引起血液问题的四种类型：血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血。
1.血虚：补血重点是调脾，血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠等。血虚的食疗方法：当归黄芪茶。阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。
2. 血瘀，血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛，血瘀的人易得心血管疾病、易发胖等。血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶。失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。
3. 血寒，血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉等。寒的食疗方法：生姜红枣茶。生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的。生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。
4. 血热，血热症状：①身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 ②白头发、心烦气燥、情绪不稳定。血热的食疗方法：凉拦马齿苋。
第四：调、喝、揉、呼、避。
【调】调节饮食：在秋天可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
调节情志，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮、忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。