宝宝矮小吃什么才长高宝宝吃什么长得快 _生活百科

孩子吃什么长个子最快，不仅是吃还要合理的运动和锻炼哦，下面我来分享几个方面

1、饮食（牛奶坚持喝）

牛奶：孩子无论多大如果有条件可以一直让孩子喝，到上大学都可以喝，像我们成年人每天一杯牛奶也是能量满满。所以牛奶营养是非常丰富的，容易吸收也容易消化。

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2、营养要均衡（水果蔬菜搭配吃）

有些孩子肠胃消化不好或者挑食厌食所以营养不均衡，导致身高体重跟不上。现在经济条件好了，每天给孩子吃1到2个不同种类的水果和蔬菜是比较好的，而且如果孩子不愿意吃这个时候就要靠家长监督了，很多蔬菜水果是含有各种维生素的。做到营养均衡，孩子就能长身高哦。

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3、运动（坚持适度合理的运动量）

孩子天生就是好动的，我们不要阻止孩子天生爱动的细胞，合理的加强运动和锻炼，我们知道运动不仅能够增强个人的抵抗力还能强健体魄促长高哦。如果吃完了就坐着不运动孩子过于肥胖也是不好的。

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4、睡眠（充足的睡眠）

我们从孩子婴幼儿时期就知道孩子睡得时间越长就是在长身体，其实道理是一样的，长身体也需要充足的睡眠，有了好的睡眠质量才能让促进身体的新陈代谢哦，而且养成早睡早起的习惯也可以促进孩子的大脑发育哦。

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5、把握长高的季节

春天是万物生长的季节，补钙鱼肝油少不了，坚持3个月也是有一定效果的哦。
希望可以帮到你。我是锅姐育儿，日常分享一些育儿小知识，宝妈们可以关注我哦。
谢谢邀请！
首先，多喝牛奶，牛奶可以补钙，帮助长高，多吃蛋白质含量高的物质，吃饭不可以挑食。这个已经被证明是很有效的方法，当然不仅仅是喝牛奶，补充钙和维生素的方法有很多。
其次，多晒太阳，晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于身体长高
第三，要多运动，尤其是多做需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
第四，充足的睡眠，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
【宝宝矮小吃什么才长高宝宝吃什么长得快】当然，先天的遗传是很重要的因素，父母都高的，可能孩子就长得比较高。另外后天的努力也很重要。

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宝宝矮小吃什么才长高 宝宝吃什么长得快

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