减肥期间哪些主食不能吃减肥期间不能吃什么肉 _生活百科

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作为一个靠吃肉减肥法瘦下来10斤的胖友，我可以肯定地告诉你，减肥期间完全可以吃肉！
但是，所谓吃肉，也是有讲究的。什么糖醋排骨、水煮鱼、烤肉、红烧肉的，就再不要想了。鸡肉最好水煮，吃不下去就油煎或炒一下，最好不要鸡皮。
牛肉可以用大料煮成酱牛肉吃，也可以炖西红柿牛腩，牛排也是可以的，基本上，牛肉是减肥者最适合吃的肉类。
至于猪肉，减肥期间不推荐。但是鱼虾海鲜可以随便吃。反正海鲜你也没法油炸，不对，麻辣小龙虾不允许的，白灼的还行。
经过我六年的减肥经历，我发现但凡“单一饮食”，都是可以瘦的。比如著名的苹果减肥法，黄瓜减肥法，还有帮助我成功瘦下来的“吃肉减肥法”，也就是樊登表哥用过的“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法” 。
【减肥期间哪些主食不能吃减肥期间不能吃什么肉】单一饮食或者阻拦糖类，或者阻拦碳水，或者完全不要脂肪，而我们的身体是个特别讲究“完整”的器官。没有了一样东西的摄入，它就会分解别的来补充。自然而然的，也就容易掉体重。
所以，在吃肉减肥的时候，建议你适度减少碳水化合物和糖分的摄入，也就是少吃主食和水果。黄瓜是最刮油的食物，在这里强推一下。
好了，我的经验就这些，小伙伴们有任何疑问，都可以在评论区艾特我，我们一起来交流啊~
减肥期间完全可以吃肉！你要记住一点，适当增加蛋白质的摄入，减少高碳水的摄入，尽量避免不必要的脂肪摄入就好！

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减肥肯定是运动加饮食，尤其饮食特别关键！在饮食控制上，不仅要控制量，也要控制品质！
吃肉是可以的，不过有些讲究！肉类提供蛋白质，我们减肥需要提高优质蛋白质的摄入，蛋白质无形中也能延缓肠胃吸收，并且促进运动后肌肉的恢复吸收。所以减肥期间一定要吃肉！
那吃啥肉好呢？总体来说，海里的比江湖里的好，水里的比空中的好，空中的比陆地的好！白肉比红肉好！

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因此，新鲜的海鱼虾，三文鱼是优选，常见的各类湖鲜鱼虾也不错，鸡肉是性价比高的食用肉类，牛肉也行，猪肉最后！

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当然，鸡蛋，不属于肉类但也是优质蛋白的优秀提供源，可以食用！
那怎么吃？一般没有苛求，按你平时食量正常吃就好，若减肥增?。梢栽黾尤饫嗟慕常?
所以，优质蛋白的肉类要常吃！这样也促进减肥！

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