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刮油的食物有很多种。常见的刮油食物有玉米、洋葱、韭菜、香菇、冬瓜、海带、芹菜、豆腐、鸡蛋、苹果等。其中一些含有纤维素、树胶等。其中能降低胆固醇的，有的甚至不含胆固醇。适当食用这些刮油食物，可以促进肠胃蠕动，健康刮油，帮助你轻松减肥排毒。
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玉米：
玉米含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。它还含有大量的镁，可以帮助废物排泄和排毒。
洋葱：
洋葱含有硫矿物质和丰富的可溶性膳食纤维，能促进和刺激胃肠蠕动。除此之外，它们还含有低聚糖，可以抵抗肠道坏菌的繁殖，改善便秘。
韭菜：
韭菜被誉为减肥的最佳食品，粗纤维含量高，能促进胃肠蠕动，改善便秘，并有一定的杀菌作用。
蘑菇：
蘑菇含有大量的维生素、蛋白质和膳食纤维。纤维素可以预防便秘，降低血液胆固醇，而且几乎没有热量。
冬瓜：
大家都知道冬瓜是减肥产品中的一种食物，其中含有抑制糖分转化为脂肪的丙醇二酸，可以有效刮去腹部脂肪。
海带：
海带含有丰富的胶质，可以排出肠道内的废物和毒素，还含有食物纤维，可以降低胆固醇等。
芹菜：
芹菜中含有大量的纤维素，可以刮油、洗肠、促进新陈代谢、使大肠更通畅、利尿、消肿。
豆腐：
豆腐不含胆固醇，也是低脂食物。含有丰富的蛋白质，可以增加饱腹感。
鸡蛋：
鸡蛋中含有卵磷脂乳化剂，能把脂肪胆固醇乳化成小颗粒，排除在血管外，所以被身体利用。
苹果公司：
苹果富含维生素C、纤维素和果胶，还含有丰富的钾。果胶可以降低血液中的胆固醇，钾可以减少脂肪。
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